お得な【1,000円×11】チケット(=10,000円)が出ました!のお知らせ

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11000チケ

平素、当治療院をご利用頂き、当ブログをご覧頂きありがとうございます!

以前より、ご要望が多かった当治療院のメニューがお得に受けれる11,000円チケット(1,000円✖️11)が出来ました!

料金は前払いで、

10,000円(1,000円分お得)

になります。

これで当治療院のメニューが、かなりお得に受けれますよ♬

ご利用方法は、チケットの中から受けられた施術、トレーニング分の会計行って頂くだけです。

複数人でのご利用も可能です。
(ご家族、知人、友人、チームメイト、会社など)

尚、2017年末まで

9,000円(2,000円分お得)

にて販売しております!!

ぜひ、ご利用くださいね。

尚、年末年始に使えるお得なクーポンを当治療院LINE@にて配布しておりますので、ぜひゲットして合わせてカラダのケア、メンテナンスにお役立てして頂ければ幸いです!

ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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お気軽にご連絡下さい!

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せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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BCSすこやか治療院の2017年末~2018年始の開院時間のお知らせ

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2017年12月23日~1月4日まで使えるちょーお得なクリスマス~年越しお年玉クーポンを当治療院LINE@にて配布します(12月22日発行予定)】

平素、当治療院をご利用頂き、当ブログをご覧頂きありがとうございます!

カレンダーにも記載しておりますが、BCSすこやか治療院2017年末~2018年始の開院時間のお知らせです。

BCSすこやか治療院
2017年末~2018年始の開院のお知らせ

2017年

~12月29日(金)
通常通り開院受付

12月30、31日
8:30~19:00まで開院受付

2018年

1月1日(
予約のみ(当日可)

1月2、3日(火曜・水曜)
8:30~19:00まで開院受付

1月4日~
通常通り開院受付

どうぞ、ご理解の程宜しくお願い致します。

尚、2017年12月23日~1月4日まで使えるお得なクリスマス~年越しお年玉クーポンを当治療院LINE@にて配布します(12月22日発行予定)ので、ぜひゲットしてカラダのケア、メンテナンスにお役立てして頂ければ幸いです!

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余裕がないけど成果は欲しい!自身の希望にあったオーダーメイドエクササイズを提供します

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なかなか、医療機関やスポーツジム、トレーニング&エクササイズ、リハビリを受けたくても時間がない、余裕がない、自分にあったものが見つからない、…などの理由でお困りの方へ…、

この度…、

あなたのライフスタイルにあったオーダーメイドのリハビリメニュー、トレーニング&エクササイズメニュー

を作成し提供します!

場所や時間を選ばないように…、

自分の身の回りにあるもので出来るもの、
自身の限られた時間、スペースで出来るもの、
自分だけのニーズを満たすもの、
ちゃんと効果を実感できるもの、

をテーマにして、あなただけに合ったオリジナルなリハビリ、トレーニング、エクササイズメニューを作成して提供します。

分かりやすく言えば、上の写真みたいな形にして提供したいと思います。

ただ、ご連絡頂いてから指定日時に受け取るって実践するだけ!

ご自宅で、仕事場で、スポーツする前後などで、休憩などの隙間時間にサクッと出来て成果が出るものを“形”にして提供していきたいと思います。

提供するものは、当然のことながら、しっかりとした根拠に則って論理性あるものを幾重にも重ねたもので、実践して確実に効果が上がると分かったものになります。

実際に私が実践したものを形として感覚や呼吸の仕方、ポイントなど詳細に記したものを提供致します

◎対象

・自己流でトレーニング&エクササイズをして成果が薄い人
・なかなか運動が続かない人
・スポーツジムなどに行っている時間がない人
・医療機関になかなか通えない人
・トレーニングはしてるけど効果がサッパリな人
・仕事や勉強などで集中力を発揮したい人
・スポーツで自分にあったトレーニング、エクササイズを取り入れたい人
・猫背やO脚などを改善したい人
・美脚やカラダのシルエットを美しく見せたい人
・外反母趾などの足の痛みや五十肩などの肩痛、腰痛、膝痛などの痛みを改善したい人
・姿勢改善したい人
・スポーツパフォーマンスを改善、UPしたい人
・スポーツ動作の向上したい人(○○の動作が良くなりたい等)
etc

など幅広く承ります。

◎コンテンツ詳細

事前に、お問い合わせフォームもしくは当治療院LINE@、facebookやtwitterのDMから、

受け取り日時、メニュー数
※受け取り日時はご連絡承った翌日以降でご指定頂けます
リクエスト(何を達成したい?;デスクワークを楽にこなしたい、階段の昇り降りをスムーズにしたい、、○○の動作で△△に痛みが走る、走りの○○の癖をなんとかしたい、自分のスポーツ動作を改善したい、胃腸の調子を良くしたい、…)
今の状態・状況(走る時に脚が流れる、バスケのディフェンスの反応が悪くて・・・、デスクワークばかりで…、ピッチングで肘が下がって…、膝の曲げ伸ばしがしづらい、…)
今あるカラダの痛み、疲れ、既往歴(膝の靭帯を痛めている、猫背で苦しい、○○で手術した、…※今の痛みに関しては医療機関の診断もしくは所見があれば助かります
実際に行う環境(仕事場、スポーツのウォーミングUP前、…)
自身で準備出来るもの(タオル、缶コーヒー、ペットボトル)
時間、場所の余裕(所要時間はどれだけ取れそう?、場所のスペースはどれだけ確保できそう?、…)

より詳細に情報を頂ければ、より成果の出るものが提供できると思います

などをご連絡頂いてから、メニュー(詳細を記したデジメ含)を作成致します。

※場合によっては、承れないことがございます。

提供したメニューに関連したものに関しては疑問に思ったことなど、いつでもご質問、ご相談頂いてアフターフォローさせて頂きます。

◎料金等詳細

1メニュー 2,000円

です。

目的などをヒヤリング、カラダの特徴、既往歴(ケガ、病気など経験)などを考慮に入れて作成、プリントアウトしたものになります。

「1つのメニューで高いかも…」と思われるかもしれませんが、1つ1つのメニューがしっかりとした形に残るもので、いつまでも使い続けれます。

しかも、仕事や勉強(授業)の合間の時間、自分の身の回りにあるものだけで手軽に出来るものなので、面倒臭がりな人にも、三日坊主の人にも継続しやすいものになります。

「一人一人個別にあった最高の成果を生み出す施術、トレーニングの作り方」のブログ記事にも書きました通り…、

当院では、

最新のトレンドを掴み、一人一人の状態、状況を鑑みて、できるだけ早く確実に痛みや疲れなどの症状を改善、スポーツなどの練習で日頃の努力が報われるようにパフォーマンス向上の一助になるもの

を提供しております。

どれも、その人その人にあった確実に成果を実感できるものばかりです。

一切、妥協はしません!

いち早く、しっかりと成果を出して、これからステップアップするために是非、ご活用ください。

このオーダーメイドエクササイズメニューについての質問等はLINE@もしくはお問い合わせフォームよりお問い合わせください!

カラダの痛みや疲れ、トレーニング&エクササイズなど、ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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いつも、ありがとう!より細かく成果をあげる為に

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いつも、BCSすこやか治療院にご来院頂き、当ブログをご覧頂き、ありがとうございます!

おかげ様で、本日、BCSすこやか治療院は、

11周年を迎えます!

(パチパチ・・・w)

※今週ご来院される皆様にはもれなく・・・

相も変わらず、必死に喰らい付きながら施術やトレーニング&エクササイズ、リハビリ、美容鍼灸にと勤しんでおります。

実はココだけの話、誕生日よりも開業記念日の方が覚えている感じです。

いつも、誕生日は何事もなく過ぎていく(周りから言われて気付く…)ことが多いのですが、開業した日に限って言えば仕事柄、数日前からお正月みたいにカウントダウンしちゃっている自分がいますw

記憶力が並み以下の私でございますが、何故かしら、開業記念日は当初から今までの記憶が掘り起こされ、ブワーッとフラッシュバックして非常に感慨深いです。

毎年毎年想うことですが、この日を迎えるにあたってご来院して下さる皆さま、選手の皆さま、関係者の皆さま、感謝したいと思います!

◎この1年での変化

この1年を振り返るということではありませんが…、

「日々のブログ等アウトプットで得られた素晴しい学び、出来事を実践方法と合せて書いてみた!」でも書きましたが、1年通して“継続することの重要さ”を学んだ気がしてます。

(ちょうど、この1年がブログ継続時期と多く重なるので)

まさに、「継続は力なり」が合っている一年でした。

日々の勉強なり、ルーティンなり、…としっかりと「継続」出来ることによって1+1が2ではなく、3にも4にもなる可能性を秘めているんだなぁ~と実感しました。

セミナーを受けるだけでは、単なる足し算なのかもしれませんが、日々勉強する癖ををつけることで、最初は一つ一つは点でも継続していくうちに繋がることで、いつの間にか掛け算になっていることも少なくありません。

施術やトレーニングなどは、こればかりは実際に受けて頂くしか実証は出来ませんが、半年前…、1ヶ月前とも比べても質的内容がガラッと変化したりもしてます。

あまり過剰な期待も禁物かもしれませんが、日々のケア、メンテナンスなど受けに来られた際に、成長の証!?を実感して頂ければ幸いです。

◎これから・・・

最近のテーマにも挙がっていることですが…、

関係と役割を明確にする

ことを大切にしていきたいと思います。

「何のこっちゃ??」と思われるかもしれません。

ご来院して下さる一人ひとり、ケガの状態、カラダの骨格、筋力など、それぞれ違うのは当たり前ですが(全く同じなのが稀)、個人個人のバックボーン、理由などからくる社会的役割もそれぞれ違ってきます。

また、私自身(当治療院的に)の出来ることを明確にして(自分の役割)、それらを加味して明らかにすることで(関係の確認)施術やトレーニング、美容鍼灸を施していく。。

要は、

今まで以上により細やかに個人個人に合った施術やトレーニング&エクササイズ、美容鍼灸を提供できるようになる

ということになります。

同じ痛みや疲れの施術だったとしても、同じ部位を鍛えたいトレーニングだったとしても、役割と関係性が違えば、施術方法やトレーニング方法は違ってきます。

同じ痛みの施術でも試合前と練習の時とでは違うでしょ?
意気込み違えば負担の掛かり方が違ってくるので、施術やテーピングの仕方は当たり前に違ってきます

引退試合と練習試合ではコンディショニングは違うでしょ?
引退試合は必ず出たいと思うのが心情、練習試合は無理しないというのが心情

結婚式の時のメイクと近所のコンビニに行く時のメイクののせ方は違うでしょ?
結婚式はバッチリ化粧をのせたいので肌質をより良くしたい、近所のコンビニに行く時は即席なので簡単に済ませれる程度の化粧ののせる肌質でも構わない!?

・・・

つまり…、

同じ目的だったとしても、ベストな内容は同じじゃない

ということになります。

関係と役割を明確にしていくことで、より施術やトレーニング&エクササイズ、リハビリ、美容鍼灸の成果や精度は上がりますので…。

ということで、より良いものを提供できるように…、素直、プラス思考、勉強好きを常に実践して謙虚さを忘れずに今後も精進して参ります。

今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

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ブログ内容や施術と合わせると理解と成果が倍増なBCSすこやか治療院のyoutubeチャンネル

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いつも、当治療院をご利用頂き、当ブログをご覧頂きありがとうございます!

ちょっと前からですが、YoutubeでBCSすこやか治療院のチャンネルから、スポーツのこと、施術法、リハビリの仕方、トレーニング方法等の情報を発信しております。

今まで、facebookやtwitter、LINE@などで個別に動画を発信しておりましたが、一つに纏めておくことで、自分の探したい情報を見つけ出す手間が省くことができます。

YoutubeにUPしている動画の殆どは、このブログでご紹介したものや治療院内で実際に行っている施術やリハビリ、トレーニング&エクササイズなどです。

より実践的に、より身近に、…できるだけ詳細に説明を付記して紹介しております。

これで、痛みや疲れからの改善、スポーツパフォーマンスへの貢献、姿勢改善、スタイルアップやダイエットなどの美容に関するカラダ作りなどに更に効果を挙げることができます。

このブログの内容のより深い理解・実践や当治療院での施術、リハビリ、トレーニング&エクササイズなどを受けられた際の復習など、合わせてご活用するとより良い効果が出せますよ!

このように包み隠さずにUPするには意味があります。

それは…、

・痛みや疲れなどカラダの不調からの回復
・試合で成績を挙げるための練習
・自分の理想とする健康なカラダを創ること

に至るまでの
努力を無駄にせず確実に成果に繋げていく・・・

この目的達成の為に、どのようなことを行えば良いのか?そのやり方は?ポイントは?合っているのか?…などの部分をクリアにして理解を深く実践していく必要があると感じたからです。

当治療院のテーマとなっている…、

Health is SWAG!!
Performance is SWAG!!
Lifestyle is SWAG!!
Body making is SWAG!!

SWAG”=“あなたらしさ

です。

骨格も筋力も思考も・・・も一人一人違います。

だからこそ、健康もスポーツでのプレースタイルも他人と違っていて当然です。

他人のものをないものねだりしていくのではなく、自分らしく活躍できるように・・・

SWAG”=“あなたらしさのある健康とスポーツパフォーマンスに貢献できるように、提供できるように情報発信していきたいと思います。

ブログの内容や当治療院での施術、リハビリ、トレーニング&エクササイズなどを受けられた際の復習など、合わせてご活用するとより良い効果が出ると思いますよ!

ぜひ、ご覧下さいね!

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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期間限定!BCSすこやか治療院よりちょーお得な素敵キャンペーン!!

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平素、当治療院をご利用頂き、当ブログをご覧頂きありがとうございます!

当治療院LINE@にて先行的に行っておりましたが、

11/15(水)まで…

当治療院のブロックアカウント券(回数券)を、

施術10回分を9回分の料金(1割引)の料金

期間限定ながら

25%引の価格にて提供させて頂きます!

(10回分を7回半分の料金で)

尚、5~9回券は10%(1割引)の価格にて提供させて頂きます(通常は5%引)

11月に入り、少しずつ寒くなってきました。

これから年末年始に向けて忙しくてヘトヘトに疲れやすくなる時期に入っていきます。

そんな寒く泡ただしいこれからの時期を元気に楽しく頑張る為に、通常、当治療院の施術10回分を9回分の料金で受けられる(1割引)『ブロックアカウント券』(回数券)を期間限定ながら25%引の価格にて提供させて頂きます。

5~9回券は10%引の価格にて提供させて頂きます(通常は5%引)。

どうぞ、日頃のケア、メンテナンスにお使い下さい。

当治療院LINE@では、先行的に金曜日(11月10日)より、このキャンペーンを告知しております。

この料金での提供期間は

11/15(水)まで

です。

非常に短期(〜11/15まで)のキャンペーンで申し訳ないのですが、かなりお得な内容ですので、是非ご活用して、これからの忙しい時期を乗り切るべく、ぜひご活用くださいね

どうぞ宜しくお願い致します。

当治療院のブロックアカウント券は…、痛みの解消の施術はもとより、リラクゼーションマッサージ、トレーニングなどメニュー全般にお使い頂けます。

ご家族、ご友人、チームメイトなど複数人でのご利用も可能です。

カラダのケア、メンテナンス、トレーニング等にご活用頂ければ幸いです。

メニュー詳細は、コチラをどうぞ♪

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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BCSすこやか治療院の11/3~11/5の開院日程のお知らせ

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平素、当治療院をご利用頂き、当ブログをご覧頂きありがとうございます!

カレンダーにも記載しておりますが、BCSすこやか治療院11月3日(金・文化の日:祭)~11月5日(日)まで変則的な開院時間のお知らせです。

11月3日(金・文化の日)
11月4日(土)

8:30~21:00(午後9時)まで開院受付

他にも受付時間内に連絡を頂ければ時間外もしっかりと対応させて頂きますので、お気軽にご連絡頂ければ幸いです

11月5日(日)

スポーツメディシン参加の為、

18:00~21:00(午後9時)まで開院受付

他にも受付時間内に連絡を頂ければ時間外もしっかりと対応させて頂きますので、お気軽にご連絡頂ければ幸いです

となります。

スポーツメディシンは、全国各地から選ばれたドクター、PT(理学療法士)、OT(作業療法士)、ATC(米アスレティックトレーナー)などが介して行われる勉強会です。

トレーニングに、リハビリに、施術などなど、世界の最新のものでより実践実用的なものをガッツリと学びます!

ありがたいことで、推薦して頂きました。
(推薦・審査を通らないと参加できません)

オフレコでシークレットな研修なので、詳しくは書けませんが、座学、実技共にかなりハイレベルな事を学んできます。

この機会の学びをしっかりとご来院下さる皆さま、選手の皆さまに還元できればと考えております。

11/5日曜日は少しの時間しか開院できませんが、その分、11/3、11/4の両日はしっかりと開院させて頂きます。

なかなか普段時間が取れない皆さんも、是非ともこの機会にご来院して頂ければ幸いです。

日本のトップレベルの合宿で得たものを踏まえ、パワーアップした施術、トレーニング&エクササイズを行えると思います。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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モチベーションが飛躍的に上がり練習成果が5~10倍増しになる練習日誌の書き方はコレだ!

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「需要があれば、「練習やトレーニングを劇的成果に繋げるメモの取り方」プチ講座を行います!」のブログ記事でも書きましたが、需要があればですけど、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座をローカルながら行っております

いわゆる練習日誌みたいなものだと思って頂いて構いません。

スポーツを行う上で、日々の練習日誌を綴っていらっしゃる方は少なくないと思われます。

「いつも綴っている練習日誌とはどう違うの?」って思われる方もいらっしゃると思います。

言うが易しですが、メモの取り方次第で練習の成果が全然違ってきます。

実際にイメージを明確に持って頂くためにも、プチ講座のサンプル事例と致しまして、【Sport Practice Accountability Chart】なるものを講座を受ける方には作成して配布させて頂いております。

【Sport Practice Accountability Chart】は、練習日誌のコンテンツを従来のものとは違い、成果が上がるように組み込み作ったものです。

これを叩き台として自分にあったものにカスタマイズしていきます。

当治療院でもリクエストあれば見ることは出来ますよ♪

実際に見たり使ったりしてみると、「練習の見方が全然違う!」「練習をやればやるだけ強くなっている実感があります」「動きが見違えるように良くなりました」などなどご好評頂いております。

今回は、この【Sport Practice Accountability Chart】なるものを例に挙げて、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座をご説明します。

◎既存の練習日誌と何が違うの?

先ず、疑問に思われるのが自分が書いている練習日誌とどう違うの?っていう点じゃないかと思われます。

脳神経科学的、心理学的、そのうち運動感覚的知能、内省的知能、学習の科学などなどの科学的根拠な要素を盛り込んだもので、順追って書いていくだけで練習やトレーニング成果を数倍引き上げれるようになるメモの取り方です。

※ちょっと今までそういったものがなかったので…

言葉で説明すると難しそうですが、かなり簡単に手早く仕上げれるようにしてます!

簡単に説明すると…、

メモを取ることで技術習得が飛躍的にUPする!

というものになります。

要は、メモを取ることで自分のしたい動作がイメージして定着しやすい状況を作り、練習成果の無理無駄をなくし、効率化し技術向上を一気にUPしようということが第一の狙いです。

現段階で、ある程度、サンプルとして実践してますが、効果アリアリです。

メモの取り方を変えるだけで、これだけ練習成果が変わるなんて・・・みたいな感じです。

実は…、これ作成するのにかなりの労力を要しております。

◎成果がUPする実際の書く流れ

メモを綴る流れ的には、

・動機付け
・セルフコントロール
・想起
・メンタルモデル
・Single Task化
・具体化
・省察&リハーサル

という主に7つのコンテンツの構成について順を追って書いていきます。

先ずは、「動機付け」では、なぜ?このメモを取ろうとしたか?このメモを取ることでどんな問題解決をしたいか?ということを明らかにしていきます。

意外と、人間って自分のできることとできないことを区別しきれてない部分があります。

出来ないことがあるから課題があります。

その課題を克服すべき動機付けの部分を明確にしていくことが大切です。

意外と、これって曖昧なこと多々あります…というか、いい加減にしている方が殆どなのではないでしょうか!?

この部分が明確でないとマルチタスク化に陥ってしまい、集中力が低下したり、見当違いな練習に嵌ったりします。

ここで躓くと痛いw

「セルフコントロール」では、心理学の「解釈レベル理論」って説に基づき、自分の頭での考えと実際に出来る動作との擦り合わせていきます。

よくあることですが、頭の中では理解しているつもりでも実際に出来ないってやつw

無意識レベルで行ってしまっている無駄、無意味なことに関するものをなくし、意味のあるものを抽出していく作業になります。

このレベルの差が大きければ大きいほど、イメージと実際の実践の差が大きくなります。

頑張ってもなかなか報われない悲しいパターンです(涙

「想起」では、自分自身がどれだけ本当にそれらの技術が身についているのか?練習の本当の意図が身についているのか?を確認します。

どれだけ、その場では出来たとしても定着出来ていなければ元の木阿弥です。

その場で出来た感覚になるのは、練習を作業化して、できるような錯覚に陥っているだけのことです。

「練習では出来てたのに・・・」っていうパターンは要注意ですね。

同じ失敗をしやすいパターンもこの想起が出来てない場合が殆どです。

「メンタルモデル」では、先の3つの事象を組み合わせて一つのイメージにまとめることです。

今までに行ってきたことも含め合わせて、自分にあった練習・試合の取り組み方を導き出す為の手法です。

例えば上のレベルの選手が今日のこの練習を~~やっていたから・・・といっても、それは自分に合うとは限りません。

自分には自分の練習の捉え方、こなし方があるはずです。

それを明確にしていく作業になります。

メンタルモデルが出来上がってない選手はステージが大きくなると萎縮しちゃったり、コンディションで成績にムラが出ちゃったりする感じですね。

「Single Task化」では、練習・試合に関して捉え方、組み立て方が決まったらブレずに一目散に集中するためのものになります。

練習の意図や捉え方にブレが生じてしまうことで、一気に練習や試合効率が激減してしまうことが研究で分かってます。

この練習には○○、この練習には△△、…としっかりとした一本道の考えが成果をより上げることに繋がります。

以前、ご紹介しました、知人が最近出したかの有名な「Nature」(世界有数の科学ジャーナル)に論文をご参照下さい。

Single, but not dual, attention facilitates statistical learning of two concurrent auditory sequences

この論文はマルチタスクを幾つかのキチンとしたシングルタスクとして振り分けることで、他方のシングルタスクが成熟するというものです。

このように整理しておくだけで、たとえ練習がこなせなかった場合でも脳神経的に別分野で処理されて次には出来るように習熟していくことが報告されています。

「具現化」では、今まで作ってきたイメージをより具体的に纏める作業になります。

具体的に纏め上げる工程で、自分の長所、短所をより明確に焙り出す事ができます。

だってぇ、実際に出来るor出来ないで明確なものがよりリアルに分かるわけですから当然といえば当然です。

具体化できたことで、何を行えば最善か?がはっきり打ち出していくことができるようになります。

ここまで来るとモチベーション上げ上げっすねw

「省察&リハーサル」では、次へのステップに向けてしっかりとしたシュミレーションを行うことになります。

この省察&リハーサルでは、今現在できることのシュミレーションではなく、今後出来るであろう動作、技術のシュミレーションを行うという点にあります。

そうすることで、実際に行う一つ一つの練習の成果を加速させることに繋がります。

◎練習成果を根こそぎ発揮しましょう

以上、【Sport Practice Accountability Chart】なるものを例に挙げて、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」をご紹介しました。

こういう練習や試合、トレーニング後のメモの活用の仕方次第でスポーツに必要な技術習得、モチベーション維持向上、行動変容などが大きく変わることが海外では実証されていたりもします。

人間は脳からの指令でカラダを動かします。

その脳にインプット⇔アウトプットする際の一つの手段としてメモ(練習日誌等)を活用することで無理無駄が省け、効率よく成果を引き出すことが出来ます。

ぶっちゃけ、アウトプットがカラダの動作に繋がらなければ意味がないです。

実際に活用させて頂いて…、

「練習の取り組み方が大分変わって、こなせれるレベルも上がった!」
「伸び悩んでたけどタイムがグンと縮まった!」
「今まで勝てなかった相手に勝てた!」

などなど嬉しいお言葉も頂いております。

今回の「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座は、募集は最低人数を3人とさせて頂いて、3、4人までだと当治療院で行いますが、部活動単位、チーム単位など大人数で行う場合は出張も考えております。

時間は質疑応答も交えると約1時間程度です。

料金等は、治療院で行う場合だと2,000円/一人(デジメ等含)にしようかと考えてます
(変更あるかもしれませんが、大きくは変わりません)

チーム、部活動など大所帯で行う場合は、要相談です。

日時はリクエストで調整致します♪

練習、トレーニング等で、しっかりと結果に繋げていきたい方は是非ご利用下さい。

今回の講座についての質問等はLINE@もしくはお問い合わせフォームよりお問い合わせください!

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せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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需要があれば、「練習やトレーニングを劇的成果に繋げるメモの取り方」プチ講座を行います!

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治療院とかスポーツ現場に赴いていて、良く話題にあがることがあります。

それは、

「練習日誌の書き方ってどうすれば良いの?、活用の仕方はどうすれば良いの?」

です。

部活動などの練習、トレーニングの記録として書いてらっしゃる方も少なくないと思われます。

今回は、需要があればですけど、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座をローカルながら行いたいと思います。

まぁ、練習、トレーニング、試合に限らずメモを取る意味合いは色々と言われてますよね。

ただ、本当にコレで良いの?って思われたことありませんか?

・ノート1ページ分ビッシリ書くことが良いのか?
・どのような事を書いた方が良いのか?
・どういうタイミングで書けば良いのか?
・メモの活用の仕方は?
・見返し方は?

などなど色々と疑問に思われたことありませんか?

実は…、

何気にやっていることって無理無駄が多い!

ということが現状として挙げられます。

それでは成果には繋がりません!

時間の無駄ですよね。

非常に勿体ない…。

そんな疑問に脳神経科学、心理学、認知行動学、行動変容など科学的に明らかになっているものベースにして有効に活用できる内容をご説明できればと考えております。

実のところ、こういう練習、トレーニング後のメモの活用の仕方次第でスポーツに必要な技術習得、モチベーション維持、行動変容などが大きく変わることが海外では実証されていたりもします。

人間は脳からの指令でカラダを動かします。

その脳にインプット⇔アウトプットする際の一つの手段としてメモ(練習日誌等)があるわけです。

アウトプットがカラダの動作に繋がらなければ意味がないです。

実際に、私のところでも活用させて頂いておりますが、

「練習の取り組み方が大分変わって、こなせれるレベルも上がった!」
「伸び悩んでたけどタイムがグンと縮まった!」
「今まで勝てなかった相手に勝てた!」

などなど嬉しいお言葉も頂いております。

募集は最低人数を3人とさせて頂いて、3、4人までだと当治療院で行いますが、部活動単位、チーム単位など大人数で行う場合は出張も考えております。

時間は質疑応答も交えると約1時間程度です。

料金等は、治療院で行う場合だと2,000円/一人(デジメ等含)にしようかと考えてます
(変更あるかもしれませんが、大きくは変わりません)

チーム、部活動など大所帯で行う場合は、要相談です。

日時はリクエストで調整致します♪

練習、トレーニング等で、しっかりと結果に繋げていきたい方は是非ご利用下さい。

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せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

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日々のブログ等アウトプットで得られた素晴しい学び、出来事を実践方法と合せて書いてみた!

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何だかんだで9月中旬になると、外の景観も秋らしさがグッと増しますね。

さて、何だかんだと言えば、ブログで健康に、スポーツパフォーマンス貢献に役立つように情報提供を連続更新し続けて丸1年が経過してました。

※丁度じゃなくて「経過してたw」ところが私らしい(笑

当初は毎日更新するつもりはなかったものの、「空いてしまうと、トコトン更新しない」という弱点もあったので、最初はひたすら半強制的に更新していたら、習慣づいてきて気付いたら毎日1年間更新していました。

不思議なものですね。

半年経ったあたりから、「1年間は続けてみようかなぁ~・・・」と欲張ってみたものの、地味にボディーブローのようにキツかったですw

振り返るにしても一年しかないので、そこまで大したことはないのかもしれませんが、正直な話、一年毎日のブログ更新はそれはそれは大変です(苦笑

ですが、このブログ更新が私自身を今まで以上に成長させてくれたことも事実です。←終わったわけではないw

また、キツさ以上にブログで情報発信したことによって得られたものが大きくて今となっては良かったかなぁ~という感じです。

今回は、ブログも含めて日々アウトプットし続けていくなかで良かったこと、気付いたことについて書いていきたいと思います。

◎1年前と今

とりあえず、ブログを連続で書き始めた1年ほど前と今で起こった良いことをチラッとご紹介しますね。

Facebookのフォロワーが倍増した
★当治療院のLINE@FacebookページFacebookのメッセージ、お問い合わせフォーム、電話のお問い合わせの数が倍増した(特にWeb経由)
★当ブログのPV数(日間、月間)が昨年比2~3倍に増えた
日常生活、仕事の両面でのルーティンが習慣化
施術内容が充実した
★検索が以前に比べても明らかに上位になった
★外仕事(トレーナー活動、勉強会講師、トレーニング&エクササイズセッションなど)の活動が増えた
★話題に事欠かなくなった
★書籍や論文などからの情報処理が早くなった

等々…、細かいものも合わせれば他にももっと沢山のことがあるのですが、プライベートに仕事にプラスに働くことが多かった印象です。

赤文字の部分は、当初は気付かくて、第三者の他人から言われて気付いた部分です。

私自身としては、全然予想していなかった事でもありましたので、驚いてます。

◎ブログ内容のルールは?

ブログを書くのは今回が初めてではありません。

過去にもブログを書いていたことはあります。

その時の内容は、治療院内外関わらず、日々の出来事を綴った感じの日記みたいなスタイルで書いていました。

2012年からは、

読んでくれている人の役に立つことを書く!

ということを常に念頭において書くことにしました。

理由は、ブログを書くことが少しでもカラダに痛みや違和感、疲れのある人のお役立てしたい!という想いからです。

また、スポーツ選手に対しては、ケガなく安全にパフォーマンスに貢献したいという想いが強くありました。

当治療院のコンセプトとして、カラダの痛みや疲れ、違和感や動きづらさなどの不調を出来るだけ早く確実に改善していこう!というものがあります。

ですので、その早く確実に改善する一助になればという想いを込めてブログを書こうと決意してます。

普段より取り入れて頂ければ、確実に早くカラダの不調からの改善に繋がりますし、スポーツパフォーマンスを安全に効率よくUPできるなるはずです。

特に毎日書こうと決めているわけではありません。

その為に重要視していることは、

・一次情報を本にする
・必ず、裏付けを取る
・どこでも誰でも出来るもの、知り得るもの

の3つを常に意識して書いてます。

この3つを常に念頭に置いて書くことで、読んで頂いた人が“より健康が身近になる”、“より安全にパフォーマンス向上に繋がるモチベーションになる”ことへ貢献できると考えてます。

◎生みの苦しみ

実は、このブログ一回一回にかける時間はどれくらい?…ということをよく聞かれます。

書き始めた当初は、

およそ4時間!

最低掛かってました。

隙間時間を見つけてはコツコツと書いてました。

多い時には、前々日から構成を練ったり下調べしたりして書いてました(延べ12時間くらいw)。

とりわけ、書き方が遅いことも然りなのですが、内容の裏取り、実際に行った感覚のフィードバックなどを調べるのにも、かなりの時間を割いております。

これは、先出した「一次情報を届けたい!」「しっかりと裏取りして安心したものを届けたい!」という決意の表れです。

書く作業以上に、これらの作業の時間がとてつもなく修行です。

8割くらい書いたとしても、確実に裏付けとれなかったり、一次情報へのフィードバックが不十分なものに関しては一からやり直して書いてましたw

その結果といっては何ですが、

「この治療院だったら、知識、技術内容も申し分ないし、一貫性あるし、信頼できそう!・・・」

という形でご来院・お問い合わせ頂けることが沢山起こりました。

今では、書く時間は半分以下くらいの時間で済ませられるようになりましたが、やはり内容の裏取り、ニーズの探求、感覚フィードバックなど下準備にはかなりの手間を要してます。

お陰さまで!?自身の知識、技術の向上にも一役買っております。

ココ最近では、一般の方からの痛みや動きの不調についてのものは当然多いのですが、同業の医療従事者(ドクター、PT、OT、鍼灸師、柔整師等々)の○○の痛みに対してなかなか取れないので他のアプローチを模索している…、スポーツ選手から△△の動きを出すために必要になる要素と実践、発想・思考をどのように切り替えていけば…などなどのご質問を受けるほどレベルが上がってきました。

信頼して頂けるようになったことは、ホント嬉しい限りですね。

他にも、毎度の事ながら、よく言われる、聞かれるご意見として、「よく何でも知ってますよね・・・」があります。

私自身、とりわけ博識ではないですし、何度か当ブログにも書いてますが、23歳くらいまでロクに本も読まない、読めないという状態でして・・・お恥ずかしい限りです。

ですので、逆に一般人平均に比べても知識はないものと自負してます←そんなこと自負されてもw

何度かブログに書いている通り、日々の治療院の施術やトレーニング&エクササイズ等の論文漁りや専門書での勉強は一日2~3時間は欠かさず行っております。

それとは別に、実用的な書籍も日々読んだりして学んでおります。

まぁ、単なるド変態ですw

その日々の積み重ねが、今の自分を作っているわけで、もともと博識だったかというと

違う!

と胸張って言えます←胸張るところが違う(笑)

ですので、それらの実用書などの知識と専門的な技術、知識が混ざり合うと、面白い発想が浮かぶもので…w

自分の一次情報の根源はこういう事なのかも知れませんね。

今では、これらの実用的な部分と専門的な部分を掛け合わせて新しいものを生み出して、色んな方々に提供していくのが楽しくて仕方がありません←ますます変態に磨きがかかるw

◎結局は自分に返ってくる

先出した2つの利点、「日常生活、仕事の両面でのルーティンが習慣化」「施術内容が充実した」は第三者(患者さんや他のトレーナーさん、医療従事者)から言われるまで気がつきませんでした。

そういう実感すらありませんでしたので。

このブログを書くにあたり、先に記した想い、目的があるわけですが、アウトプットの量を増やすためには、必然的に、それなりにインプットの量や質が増えていきます。

多くしていかなければアウトプットの量や質もそこまで充実したものにはなりません。

人間は得たものの715くらいしか発揮出来ないという研究結果もあるくらいですから、それなりに量を積み重ねることは大切です。

「圧倒的な量からしか質は生まれない」参照

また、先日ブログにも書きましたが、いくら著名なセミナーを受けたとしても、いくら書籍を数多く読み込んだとしても、いくら最新の理論や道具を持っていても、受け身で省察できなければ、身につく量が格段に少ないという研究結果もあります。

「スポーツや仕事、勉強で活躍する為に活きた知識、技術を早く深く身につけたい方へ!」参照

ですので、面倒なのかもしれませんが、沢山の情報を省察して一次情報に転換していくことは、自身の施術やトレーニング&エクササイズ内容の充実させることにも繋がっていきます。

「インプットするのは何のため?アウトプットするのは何のため?」参照

昨今は情報社会です。

今までとは桁違いのスピードで情報が量産されています。

研究によれば、9ヶ月で現存する情報量が約2倍になるとされています。

その反面、約半年で15%の現存する情報が陳腐化して使い物にならなくなります。

5年で、今持っている知識、技術の8割9割は使い物にならなくなるという研究結果もあります。

つまり、情報の取捨選択を行っていくことこそが、時代に取り残されずに自分自身の今後の成長に繋がっていくということになります

その一つのツールとして、今行っているブログを更新するというスタイルはマッチしているのかなぁ~という感じです。

結局は自分のために返ってきます!

他者貢献は、目的が明確になり、インプットの精度も上がり、自分の成長にも繋がります。

目的が明確になれば、自分のやるべきことが具体化され、日常のルーティンが習慣化され、生活リズムが良質なものへと転換します。

良い日常の循環になると益々自然とアウトプット‐インプットの量も増えて、アウトプット量が多くなればなる程、自然と自分へのフィードバックが多くなります。

実のところ、自分が一番成長できているんだなぁ~ということ実感することが色んな場面で多々感じることが自他共に多くなりました!

◎今後も有益なアウトプットしていきます!

以上、一年間毎日ブログ更新も踏まえて、ブログも含めて日々アウトプットし続けていくなかで気付いたことについて書きました。

とある所から、情報の出し過ぎとのご意見も頂いたりしますが、インプット‐アウトプットのルーティンが出来ているのであまり躊躇したことがないです。

逆に、どちらかというと、「今日は明日には過去」ですから気にもならないというのが本音です。

致命傷なのは、「立ち止まったまま、気付かずに過ごすこと」です。

常に学ぶ姿勢を謙虚に持って、他者貢献に努めることは、自身が大きく飛躍することに繋がります!

成長を止める方が不利益に感じてしまいます♪

学問やビジネスに限らず、スポーツの分野においても、大幅なレベルアップに繋げていく為にはアウトプットを丁寧確実にすることは重要です。

たった1回のアウトプットでは実感は薄いのですが、一つ一つずつ積み重ねていくことで、いつの間にか大きく飛躍はできますよ!

大切なのは、

限界を決めず、立ち止まらず、集中して他者貢献していく

ことだという強い想いを持って今後もブログを更新していきたいと思います。

更新頻度は毎日だと変な縛りになりそうなので、適度に間を空けながらより有意義な情報を提供していければなぁ~と考えております。

一つ一つを丁寧に♪

今後とも、当治療院、当ブログへのご愛顧を宜しくお願い申し上げます。

是非ご参考にして頂ければ幸いです。

参考になりましたか?

ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

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