モチベーションが飛躍的に上がり練習成果が5~10倍増しになる練習日誌の書き方はコレだ!

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「需要があれば、「練習やトレーニングを劇的成果に繋げるメモの取り方」プチ講座を行います!」のブログ記事でも書きましたが、需要があればですけど、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座をローカルながら行っております

いわゆる練習日誌みたいなものだと思って頂いて構いません。

スポーツを行う上で、日々の練習日誌を綴っていらっしゃる方は少なくないと思われます。

「いつも綴っている練習日誌とはどう違うの?」って思われる方もいらっしゃると思います。

言うが易しですが、メモの取り方次第で練習の成果が全然違ってきます。

実際にイメージを明確に持って頂くためにも、プチ講座のサンプル事例と致しまして、【Sport Practice Accountability Chart】なるものを講座を受ける方には作成して配布させて頂いております。

【Sport Practice Accountability Chart】は、練習日誌のコンテンツを従来のものとは違い、成果が上がるように組み込み作ったものです。

これを叩き台として自分にあったものにカスタマイズしていきます。

当治療院でもリクエストあれば見ることは出来ますよ♪

実際に見たり使ったりしてみると、「練習の見方が全然違う!」「練習をやればやるだけ強くなっている実感があります」「動きが見違えるように良くなりました」などなどご好評頂いております。

今回は、この【Sport Practice Accountability Chart】なるものを例に挙げて、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座をご説明します。

◎既存の練習日誌と何が違うの?

先ず、疑問に思われるのが自分が書いている練習日誌とどう違うの?っていう点じゃないかと思われます。

脳神経科学的、心理学的、そのうち運動感覚的知能、内省的知能、学習の科学などなどの科学的根拠な要素を盛り込んだもので、順追って書いていくだけで練習やトレーニング成果を数倍引き上げれるようになるメモの取り方です。

※ちょっと今までそういったものがなかったので…

言葉で説明すると難しそうですが、かなり簡単に手早く仕上げれるようにしてます!

簡単に説明すると…、

メモを取ることで技術習得が飛躍的にUPする!

というものになります。

要は、メモを取ることで自分のしたい動作がイメージして定着しやすい状況を作り、練習成果の無理無駄をなくし、効率化し技術向上を一気にUPしようということが第一の狙いです。

現段階で、ある程度、サンプルとして実践してますが、効果アリアリです。

メモの取り方を変えるだけで、これだけ練習成果が変わるなんて・・・みたいな感じです。

実は…、これ作成するのにかなりの労力を要しております。

◎成果がUPする実際の書く流れ

メモを綴る流れ的には、

・動機付け
・セルフコントロール
・想起
・メンタルモデル
・Single Task化
・具体化
・省察&リハーサル

という主に7つのコンテンツの構成について順を追って書いていきます。

先ずは、「動機付け」では、なぜ?このメモを取ろうとしたか?このメモを取ることでどんな問題解決をしたいか?ということを明らかにしていきます。

意外と、人間って自分のできることとできないことを区別しきれてない部分があります。

出来ないことがあるから課題があります。

その課題を克服すべき動機付けの部分を明確にしていくことが大切です。

意外と、これって曖昧なこと多々あります…というか、いい加減にしている方が殆どなのではないでしょうか!?

この部分が明確でないとマルチタスク化に陥ってしまい、集中力が低下したり、見当違いな練習に嵌ったりします。

ここで躓くと痛いw

「セルフコントロール」では、心理学の「解釈レベル理論」って説に基づき、自分の頭での考えと実際に出来る動作との擦り合わせていきます。

よくあることですが、頭の中では理解しているつもりでも実際に出来ないってやつw

無意識レベルで行ってしまっている無駄、無意味なことに関するものをなくし、意味のあるものを抽出していく作業になります。

このレベルの差が大きければ大きいほど、イメージと実際の実践の差が大きくなります。

頑張ってもなかなか報われない悲しいパターンです(涙

「想起」では、自分自身がどれだけ本当にそれらの技術が身についているのか?練習の本当の意図が身についているのか?を確認します。

どれだけ、その場では出来たとしても定着出来ていなければ元の木阿弥です。

その場で出来た感覚になるのは、練習を作業化して、できるような錯覚に陥っているだけのことです。

「練習では出来てたのに・・・」っていうパターンは要注意ですね。

同じ失敗をしやすいパターンもこの想起が出来てない場合が殆どです。

「メンタルモデル」では、先の3つの事象を組み合わせて一つのイメージにまとめることです。

今までに行ってきたことも含め合わせて、自分にあった練習・試合の取り組み方を導き出す為の手法です。

例えば上のレベルの選手が今日のこの練習を~~やっていたから・・・といっても、それは自分に合うとは限りません。

自分には自分の練習の捉え方、こなし方があるはずです。

それを明確にしていく作業になります。

メンタルモデルが出来上がってない選手はステージが大きくなると萎縮しちゃったり、コンディションで成績にムラが出ちゃったりする感じですね。

「Single Task化」では、練習・試合に関して捉え方、組み立て方が決まったらブレずに一目散に集中するためのものになります。

練習の意図や捉え方にブレが生じてしまうことで、一気に練習や試合効率が激減してしまうことが研究で分かってます。

この練習には○○、この練習には△△、…としっかりとした一本道の考えが成果をより上げることに繋がります。

以前、ご紹介しました、知人が最近出したかの有名な「Nature」(世界有数の科学ジャーナル)に論文をご参照下さい。

Single, but not dual, attention facilitates statistical learning of two concurrent auditory sequences

この論文はマルチタスクを幾つかのキチンとしたシングルタスクとして振り分けることで、他方のシングルタスクが成熟するというものです。

このように整理しておくだけで、たとえ練習がこなせなかった場合でも脳神経的に別分野で処理されて次には出来るように習熟していくことが報告されています。

「具現化」では、今まで作ってきたイメージをより具体的に纏める作業になります。

具体的に纏め上げる工程で、自分の長所、短所をより明確に焙り出す事ができます。

だってぇ、実際に出来るor出来ないで明確なものがよりリアルに分かるわけですから当然といえば当然です。

具体化できたことで、何を行えば最善か?がはっきり打ち出していくことができるようになります。

ここまで来るとモチベーション上げ上げっすねw

「省察&リハーサル」では、次へのステップに向けてしっかりとしたシュミレーションを行うことになります。

この省察&リハーサルでは、今現在できることのシュミレーションではなく、今後出来るであろう動作、技術のシュミレーションを行うという点にあります。

そうすることで、実際に行う一つ一つの練習の成果を加速させることに繋がります。

◎練習成果を根こそぎ発揮しましょう

以上、【Sport Practice Accountability Chart】なるものを例に挙げて、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」をご紹介しました。

こういう練習や試合、トレーニング後のメモの活用の仕方次第でスポーツに必要な技術習得、モチベーション維持向上、行動変容などが大きく変わることが海外では実証されていたりもします。

人間は脳からの指令でカラダを動かします。

その脳にインプット⇔アウトプットする際の一つの手段としてメモ(練習日誌等)を活用することで無理無駄が省け、効率よく成果を引き出すことが出来ます。

ぶっちゃけ、アウトプットがカラダの動作に繋がらなければ意味がないです。

実際に活用させて頂いて…、

「練習の取り組み方が大分変わって、こなせれるレベルも上がった!」
「伸び悩んでたけどタイムがグンと縮まった!」
「今まで勝てなかった相手に勝てた!」

などなど嬉しいお言葉も頂いております。

今回の「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座は、募集は最低人数を3人とさせて頂いて、3、4人までだと当治療院で行いますが、部活動単位、チーム単位など大人数で行う場合は出張も考えております。

時間は質疑応答も交えると約1時間程度です。

料金等は、治療院で行う場合だと2,000円/一人(デジメ等含)にしようかと考えてます
(変更あるかもしれませんが、大きくは変わりません)

チーム、部活動など大所帯で行う場合は、要相談です。

日時はリクエストで調整致します♪

練習、トレーニング等で、しっかりと結果に繋げていきたい方は是非ご利用下さい。

今回の講座についての質問等はLINE@もしくはお問い合わせフォームよりお問い合わせください!

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数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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治療院とかスポーツ現場に赴いていて、良く話題にあがることがあります。

それは、

「練習日誌の書き方ってどうすれば良いの?、活用の仕方はどうすれば良いの?」

です。

部活動などの練習、トレーニングの記録として書いてらっしゃる方も少なくないと思われます。

今回は、需要があればですけど、「練習やトレーニングの成果を5倍に上げるメモの取り方」プチ講座をローカルながら行いたいと思います。

まぁ、練習、トレーニング、試合に限らずメモを取る意味合いは色々と言われてますよね。

ただ、本当にコレで良いの?って思われたことありませんか?

・ノート1ページ分ビッシリ書くことが良いのか?
・どのような事を書いた方が良いのか?
・どういうタイミングで書けば良いのか?
・メモの活用の仕方は?
・見返し方は?

などなど色々と疑問に思われたことありませんか?

実は…、

何気にやっていることって無理無駄が多い!

ということが現状として挙げられます。

それでは成果には繋がりません!

時間の無駄ですよね。

非常に勿体ない…。

そんな疑問に脳神経科学、心理学、認知行動学、行動変容など科学的に明らかになっているものベースにして有効に活用できる内容をご説明できればと考えております。

実のところ、こういう練習、トレーニング後のメモの活用の仕方次第でスポーツに必要な技術習得、モチベーション維持、行動変容などが大きく変わることが海外では実証されていたりもします。

人間は脳からの指令でカラダを動かします。

その脳にインプット⇔アウトプットする際の一つの手段としてメモ(練習日誌等)があるわけです。

アウトプットがカラダの動作に繋がらなければ意味がないです。

実際に、私のところでも活用させて頂いておりますが、

「練習の取り組み方が大分変わって、こなせれるレベルも上がった!」
「伸び悩んでたけどタイムがグンと縮まった!」
「今まで勝てなかった相手に勝てた!」

などなど嬉しいお言葉も頂いております。

募集は最低人数を3人とさせて頂いて、3、4人までだと当治療院で行いますが、部活動単位、チーム単位など大人数で行う場合は出張も考えております。

時間は質疑応答も交えると約1時間程度です。

料金等は、治療院で行う場合だと2,000円/一人(デジメ等含)にしようかと考えてます
(変更あるかもしれませんが、大きくは変わりません)

チーム、部活動など大所帯で行う場合は、要相談です。

日時はリクエストで調整致します♪

練習、トレーニング等で、しっかりと結果に繋げていきたい方は是非ご利用下さい。

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日々のブログ等アウトプットで得られた素晴しい学び、出来事を実践方法と合せて書いてみた!

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何だかんだで9月中旬になると、外の景観も秋らしさがグッと増しますね。

さて、何だかんだと言えば、ブログで健康に、スポーツパフォーマンス貢献に役立つように情報提供を連続更新し続けて丸1年が経過してました。

※丁度じゃなくて「経過してたw」ところが私らしい(笑

当初は毎日更新するつもりはなかったものの、「空いてしまうと、トコトン更新しない」という弱点もあったので、最初はひたすら半強制的に更新していたら、習慣づいてきて気付いたら毎日1年間更新していました。

不思議なものですね。

半年経ったあたりから、「1年間は続けてみようかなぁ~・・・」と欲張ってみたものの、地味にボディーブローのようにキツかったですw

振り返るにしても一年しかないので、そこまで大したことはないのかもしれませんが、正直な話、一年毎日のブログ更新はそれはそれは大変です(苦笑

ですが、このブログ更新が私自身を今まで以上に成長させてくれたことも事実です。←終わったわけではないw

また、キツさ以上にブログで情報発信したことによって得られたものが大きくて今となっては良かったかなぁ~という感じです。

今回は、ブログも含めて日々アウトプットし続けていくなかで良かったこと、気付いたことについて書いていきたいと思います。

◎1年前と今

とりあえず、ブログを連続で書き始めた1年ほど前と今で起こった良いことをチラッとご紹介しますね。

Facebookのフォロワーが倍増した
★当治療院のLINE@FacebookページFacebookのメッセージ、お問い合わせフォーム、電話のお問い合わせの数が倍増した(特にWeb経由)
★当ブログのPV数(日間、月間)が昨年比2~3倍に増えた
日常生活、仕事の両面でのルーティンが習慣化
施術内容が充実した
★検索が以前に比べても明らかに上位になった
★外仕事(トレーナー活動、勉強会講師、トレーニング&エクササイズセッションなど)の活動が増えた
★話題に事欠かなくなった
★書籍や論文などからの情報処理が早くなった

等々…、細かいものも合わせれば他にももっと沢山のことがあるのですが、プライベートに仕事にプラスに働くことが多かった印象です。

赤文字の部分は、当初は気付かくて、第三者の他人から言われて気付いた部分です。

私自身としては、全然予想していなかった事でもありましたので、驚いてます。

◎ブログ内容のルールは?

ブログを書くのは今回が初めてではありません。

過去にもブログを書いていたことはあります。

その時の内容は、治療院内外関わらず、日々の出来事を綴った感じの日記みたいなスタイルで書いていました。

2012年からは、

読んでくれている人の役に立つことを書く!

ということを常に念頭において書くことにしました。

理由は、ブログを書くことが少しでもカラダに痛みや違和感、疲れのある人のお役立てしたい!という想いからです。

また、スポーツ選手に対しては、ケガなく安全にパフォーマンスに貢献したいという想いが強くありました。

当治療院のコンセプトとして、カラダの痛みや疲れ、違和感や動きづらさなどの不調を出来るだけ早く確実に改善していこう!というものがあります。

ですので、その早く確実に改善する一助になればという想いを込めてブログを書こうと決意してます。

普段より取り入れて頂ければ、確実に早くカラダの不調からの改善に繋がりますし、スポーツパフォーマンスを安全に効率よくUPできるなるはずです。

特に毎日書こうと決めているわけではありません。

その為に重要視していることは、

・一次情報を本にする
・必ず、裏付けを取る
・どこでも誰でも出来るもの、知り得るもの

の3つを常に意識して書いてます。

この3つを常に念頭に置いて書くことで、読んで頂いた人が“より健康が身近になる”、“より安全にパフォーマンス向上に繋がるモチベーションになる”ことへ貢献できると考えてます。

◎生みの苦しみ

実は、このブログ一回一回にかける時間はどれくらい?…ということをよく聞かれます。

書き始めた当初は、

およそ4時間!

最低掛かってました。

隙間時間を見つけてはコツコツと書いてました。

多い時には、前々日から構成を練ったり下調べしたりして書いてました(延べ12時間くらいw)。

とりわけ、書き方が遅いことも然りなのですが、内容の裏取り、実際に行った感覚のフィードバックなどを調べるのにも、かなりの時間を割いております。

これは、先出した「一次情報を届けたい!」「しっかりと裏取りして安心したものを届けたい!」という決意の表れです。

書く作業以上に、これらの作業の時間がとてつもなく修行です。

8割くらい書いたとしても、確実に裏付けとれなかったり、一次情報へのフィードバックが不十分なものに関しては一からやり直して書いてましたw

その結果といっては何ですが、

「この治療院だったら、知識、技術内容も申し分ないし、一貫性あるし、信頼できそう!・・・」

という形でご来院・お問い合わせ頂けることが沢山起こりました。

今では、書く時間は半分以下くらいの時間で済ませられるようになりましたが、やはり内容の裏取り、ニーズの探求、感覚フィードバックなど下準備にはかなりの手間を要してます。

お陰さまで!?自身の知識、技術の向上にも一役買っております。

ココ最近では、一般の方からの痛みや動きの不調についてのものは当然多いのですが、同業の医療従事者(ドクター、PT、OT、鍼灸師、柔整師等々)の○○の痛みに対してなかなか取れないので他のアプローチを模索している…、スポーツ選手から△△の動きを出すために必要になる要素と実践、発想・思考をどのように切り替えていけば…などなどのご質問を受けるほどレベルが上がってきました。

信頼して頂けるようになったことは、ホント嬉しい限りですね。

他にも、毎度の事ながら、よく言われる、聞かれるご意見として、「よく何でも知ってますよね・・・」があります。

私自身、とりわけ博識ではないですし、何度か当ブログにも書いてますが、23歳くらいまでロクに本も読まない、読めないという状態でして・・・お恥ずかしい限りです。

ですので、逆に一般人平均に比べても知識はないものと自負してます←そんなこと自負されてもw

何度かブログに書いている通り、日々の治療院の施術やトレーニング&エクササイズ等の論文漁りや専門書での勉強は一日2~3時間は欠かさず行っております。

それとは別に、実用的な書籍も日々読んだりして学んでおります。

まぁ、単なるド変態ですw

その日々の積み重ねが、今の自分を作っているわけで、もともと博識だったかというと

違う!

と胸張って言えます←胸張るところが違う(笑)

ですので、それらの実用書などの知識と専門的な技術、知識が混ざり合うと、面白い発想が浮かぶもので…w

自分の一次情報の根源はこういう事なのかも知れませんね。

今では、これらの実用的な部分と専門的な部分を掛け合わせて新しいものを生み出して、色んな方々に提供していくのが楽しくて仕方がありません←ますます変態に磨きがかかるw

◎結局は自分に返ってくる

先出した2つの利点、「日常生活、仕事の両面でのルーティンが習慣化」「施術内容が充実した」は第三者(患者さんや他のトレーナーさん、医療従事者)から言われるまで気がつきませんでした。

そういう実感すらありませんでしたので。

このブログを書くにあたり、先に記した想い、目的があるわけですが、アウトプットの量を増やすためには、必然的に、それなりにインプットの量や質が増えていきます。

多くしていかなければアウトプットの量や質もそこまで充実したものにはなりません。

人間は得たものの715くらいしか発揮出来ないという研究結果もあるくらいですから、それなりに量を積み重ねることは大切です。

「圧倒的な量からしか質は生まれない」参照

また、先日ブログにも書きましたが、いくら著名なセミナーを受けたとしても、いくら書籍を数多く読み込んだとしても、いくら最新の理論や道具を持っていても、受け身で省察できなければ、身につく量が格段に少ないという研究結果もあります。

「スポーツや仕事、勉強で活躍する為に活きた知識、技術を早く深く身につけたい方へ!」参照

ですので、面倒なのかもしれませんが、沢山の情報を省察して一次情報に転換していくことは、自身の施術やトレーニング&エクササイズ内容の充実させることにも繋がっていきます。

「インプットするのは何のため?アウトプットするのは何のため?」参照

昨今は情報社会です。

今までとは桁違いのスピードで情報が量産されています。

研究によれば、9ヶ月で現存する情報量が約2倍になるとされています。

その反面、約半年で15%の現存する情報が陳腐化して使い物にならなくなります。

5年で、今持っている知識、技術の8割9割は使い物にならなくなるという研究結果もあります。

つまり、情報の取捨選択を行っていくことこそが、時代に取り残されずに自分自身の今後の成長に繋がっていくということになります

その一つのツールとして、今行っているブログを更新するというスタイルはマッチしているのかなぁ~という感じです。

結局は自分のために返ってきます!

他者貢献は、目的が明確になり、インプットの精度も上がり、自分の成長にも繋がります。

目的が明確になれば、自分のやるべきことが具体化され、日常のルーティンが習慣化され、生活リズムが良質なものへと転換します。

良い日常の循環になると益々自然とアウトプット‐インプットの量も増えて、アウトプット量が多くなればなる程、自然と自分へのフィードバックが多くなります。

実のところ、自分が一番成長できているんだなぁ~ということ実感することが色んな場面で多々感じることが自他共に多くなりました!

◎今後も有益なアウトプットしていきます!

以上、一年間毎日ブログ更新も踏まえて、ブログも含めて日々アウトプットし続けていくなかで気付いたことについて書きました。

とある所から、情報の出し過ぎとのご意見も頂いたりしますが、インプット‐アウトプットのルーティンが出来ているのであまり躊躇したことがないです。

逆に、どちらかというと、「今日は明日には過去」ですから気にもならないというのが本音です。

致命傷なのは、「立ち止まったまま、気付かずに過ごすこと」です。

常に学ぶ姿勢を謙虚に持って、他者貢献に努めることは、自身が大きく飛躍することに繋がります!

成長を止める方が不利益に感じてしまいます♪

学問やビジネスに限らず、スポーツの分野においても、大幅なレベルアップに繋げていく為にはアウトプットを丁寧確実にすることは重要です。

たった1回のアウトプットでは実感は薄いのですが、一つ一つずつ積み重ねていくことで、いつの間にか大きく飛躍はできますよ!

大切なのは、

限界を決めず、立ち止まらず、集中して他者貢献していく

ことだという強い想いを持って今後もブログを更新していきたいと思います。

更新頻度は毎日だと変な縛りになりそうなので、適度に間を空けながらより有意義な情報を提供していければなぁ~と考えております。

一つ一つを丁寧に♪

今後とも、当治療院、当ブログへのご愛顧を宜しくお願い申し上げます。

是非ご参考にして頂ければ幸いです。

参考になりましたか?

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※できるだけ見本は見せて伝えますw

最近ですが、当治療院で施術の他にも色々とトレーニング&エクササイズを受けられる方が増えてきました。

ありがたいことです。

「大会に優勝できました!」
「○○が出来るようになりました!」
「痛みなくプレーできるようになりました!」
「自己ベスト更新しました!」
・・・などなど嬉しい感想を頂いております。

涙ちょちょ切れそうです←年代バレるw

まぁ、本人の頑張りあってのものですけどね。

面と向かって言われるとオジさんは照れますw

お陰さまで、チームやサークルなどからもケガ予防やパフォーマンスに繋げたいトレーニング&エクササイズのご依頼も少なからずリクエストを頂けるようになりました。

また、同業者さん(PT、OT、鍼灸、柔整、ドクターなどの医療従事者)やフィットネスジム関係の方からもセミナーやセッションを受けたいと言われて恐縮しまくりでございますw

ありがとうございます

今回は、成果を発揮する1次情報の大切さについてリハビリやトレーニング&エクササイズセッションを受けようとしている方へのお知らせです。

当ブログやfacebook動画などでも色んなケガの予防法、パフォーマンスへの繋がるトレーニング&エクササイズ、自分の動作の癖のチェック方法など色々とお伝えしてきております。

ありがたいことに、色んな方から嬉しいご感想やご意見を頂いております。

ただ、残念なことに、やはりブログやfacebook動画に注意ポイントを事細かに載せてもなかなか忠実に行うことが出来ないという方は少なからずいらっしゃいます。

忠実に行っているけど、合っているか否か?が分からない…といった意見を頂くことも少なくありません。

どうして、そういった事が起こるのかと言うと…、

なぜなら、

どれだけ頑張っても、どれだけかなり事細かに載せたとしても、受け取る側からすると所詮2次情報止まり

だからです。

世の中に出ている本やWeb情報は受け取る側にとって2次情報ならまだしも、3次、4次情報なんていうのも珍しくはありません。

それだけでは、成果に繋がった人はどれだけいるでしょう?

2次、3次、4次、…になればなるほど信頼性、確実性は下がります。

もちろん全く意味がないとまではいきませんが、これだけでは不十分ですよね。

当治療院のブログやfacebook動画に出してあるものは、事細かに洗いざらい出来るだけ1次情報に近い情報を提供させて頂いております。

だからこそ成果はある程度は見込めるものなのですが、読んで頂いている方にとって、見て頂いている方にとっては、どうしても核となる1次情報に基づいたリハビリやトレーニング&エクササイズには劣ってしまうというのが現実としてあります。

実際に当治療院で行うリハビリやトレーニング&エクササイズ内容はしっかりとした一次情報を元にしております。

要は

全てがその人、そのチームにその場面、その状況に基づいたオリジナルコンテンツ

ということになります。

当治療院的に、

カラダの痛みや疲れ、動きづらさで諦めてしまっている“やりたいこと”を思いっきり“できる”カラダ創り

を不動のタスクとしています。

脳神経科学的に、ヤル気は先ず一歩の行動から起こっていくものです。

ヤル気が起きてから行動を起こそうとしても出来るはずがありません。

そのヤル気の、行動の一歩目を創っていく為にカラダを動かすということがあります。

人は動いてナンボ!

だから、依頼を受けてからセッションやセミナー当日までに、生活で何に困っている?だったり、もう少し~~に動けるようになれば作業効率上がるだったり、スポーツであれば競技特性だったり、選手、チームのリクエストなどに関するものを事細かに調べていくのは当然です。

一次情報を元にする…ということは、どれだけ世にいう正しいと言われていることや当たり前だと言われていることだとしても、実際に私自身が本質的に「体験」「経験」「調査」「精査」したものの情報のみを書いております。

何故なら、どれだけエビデンスが揃っていたとしても、どれだけ正しいものだとしても、どれだけ当たり前のものだとしても、提供する人に合わなければ意味がないからです。

これ読んでいて早口言葉みたいで唇噛みそうw

特に我々医療やトレーニングなど健康を扱う従事者が「○○が□□に良いんだって・・・だから○○をしよう」という感じで言うのは、いくら正しくても無責任にも程があると常々思っております。

人の健康に携わる、選手のパフォーマンスに貢献するためにも、しっかりとした情報は伝えないとと思ってます。

スポーツの場合、しっかりと成果を出す「練習」をこなしていく為に「カラダ作り」があります。

更に競技特性に特徴をしっかりと見極めてカラダ作りに活かしていくことで、より成果に直結します。

練習をしっかりと結果に繋げていきたい方は是非ご利用下さい。

ご興味ある方は、下記のLINE@、お問い合わせフォーム、電話からご依頼下さい。

料金体系は、依頼時の内容に応じてその上で、トレーニング料金についてご説明させていただきます!

セミナーだと費用が・・・といわれる方は勉強会形式でも良いかと思いますよ。

「当治療院のトレーニング&エクササイズセッションを勉強会形式でお得に受けれるプランのご紹介」参照

ぜひ、ご活用頂ければ幸いです。

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来週(7月31日~8月6日)の開院日程のお知らせ

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平素、当治療院をご利用頂き、当ブログをご覧頂きありがとうございます!

カレンダーにも記載しておりますが、BCSすこやか治療院7月31日(月)~8月6日(日)まで変則的な開院時間のお知らせです。

第29回ユニバーシアード競技大会(2017/台北)日本代表陸上競技代表選手のケア・メンテナンス・練習補助(トレーニング等)をトレーナースタッフとして担当することになりました。

つきましては、7月31日(月)~8月6日(日)までの間、変則的ではありますが、一時的に治療院を不在になります。

現段階でのスケジュールは以下の通りです。

BCSすこやか治療院(7/31~8/6)の日程

8月/
2日(水)、5日(土)、6日(日)

まだ時間帯詳細未定ですが、治療院不在になる時間帯がございます。

※詳細が決まり次第随時スケジュール等にUP致します。

それ以外の日(7/31、8/1、3、4)は通常通りのフル日程にて開院受付承っております。(7月29日現在)

★開院日時が不規則な分、7/30は通常~19:00までのところ20:00まで開院致します。

どうぞ、ご理解の程宜しくお願い致します。

夏場の時期、インターハイ等スポーツイベント等も目白押しです。

変則的な日程ですので、痛みや疲れ等のケア、コンディショニング、トレーニングなど、お手数ですがスケジュールご確認されて余裕を持って、ご来院されることをオススメします。

スケジュールが不規則になりご迷惑をお掛けしますが、どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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BCSすこやか治療院の7/3~7/7までの開院時間変更のお知らせ!

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「BCSすこやか治療院から休診のお知らせ~梅雨入りver~」でもお伝えした通り、6月19日~28日まで日本陸上競技連盟競歩ブロックトレーニング強化合宿に日本陸連スタッフとしてトレーナー帯同してきました。

長らくの間、治療院をお休みして大変恐縮でございます。

先週の6月末日まで、開院時間を22:00までにしておりました。

さて、お知らせばかりで恐縮なのですが…、追加分として、

明日からの5日間(7/3~7/7)まで合宿にて長期にお休みを頂いた分、開院時間を延長します!

ぜひ、この機会にご来院頂ければ幸いです。

7月3日からの開院受付の日時は以下の通りです。

7/3(月)~7(金)

7:30~22:00(午後10時)まで開院受付

他にも受付時間内に連絡を頂ければ時間外もしっかりと対応させて頂きますので、お気軽にご連絡頂ければ幸いです

合宿にてお休みが長く頂いていた分、しっかりと開院したいと思います。

なかなか普段時間が取れない皆さんも、是非ともこの機会にご来院して頂ければ幸いです。

日本のトップレベルの合宿で得たものを踏まえ、パワーアップした施術、トレーニング&エクササイズを行えると思います。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

カラダの痛みや疲れ、トレーニング&エクササイズなど、ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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日本陸上競技連盟競歩ブロックNT合宿トレーナー帯同終了しました!

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合宿16

 

「BCSすこやか治療院から休診のお知らせ~梅雨入りver~」でもお伝えした通り、先週(6/19)からの日本陸上競技連盟競歩ブロックNT(ナショナルチーム)トレーニング強化合宿に日本陸連スタッフとしてトレーナー帯同が終了しました。

延べ10日間、治療院を不在にしてしまい申し訳ございませんでした。

14:00までには治療院に戻り開院します。

先に予告してあった通り、合宿にて長期にお休みを頂いた分、開院時間を延長します!

お休みが長くなる分、しっかりと開院したいと思います。

なかなか普段時間が取れない皆さんも、是非ともこの機会にご来院して頂ければ幸いです。

今回のナショナルチーム合宿では、ロンドン世界陸上代表、ユニバーシアード代表:学生の世界一を決める大会)、過去にオリンピックや世界陸上の日本代表経験者、これから日本代表を担う選手など、今現在で陸上競技の競歩ブロックのトップカテゴリーの選手が勢ぞろいで、こちらもより技術も知識も経験もパワーUPしてる感がヒシヒシと実感してます。

これからの施術、トレーニング&エクササイズに期待しててください。

今回はご依頼頂いた日本陸連トレーナー部、色々とお世話になった日本陸連競歩ブロックの方々、選手の皆さまには貴重なご縁ありがとうございました。

これを機に、今まで以上より充実した施術やトレーニングに繋げて行きたいと思います。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

これからの日々の生活、スポーツを目一杯充実するお手伝いができれば嬉しい限りです。

カラダの痛みや疲れ、トレーニング&エクササイズなど、ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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BCSすこやか治療院の6月28日~6月30日の開院時間変更のお知らせ!

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合宿17

「BCSすこやか治療院から休診のお知らせ~梅雨入りver~」でもお伝えした通り、日本陸上競技連盟競歩ブロックトレーニング強化合宿に日本陸連スタッフとしてトレーナー帯同しております。

私はそこまで動いてないですが、順調に高地に順応しました。

トレーナー業務以外にも馴れて対応できるようになりました。

引き続き精一杯サポートを行いたいと思います。

陸上競技は今週はTrack&Field種目は日本選手権ウィークとなり、にわかに陸上競技に盛り上がっております。

さて、お知らせばかりで恐縮なのですが…、

6月28日(水)からの開院のお知らせ!でもお伝えしたとおり、合宿が終了して帰沢して治療院を開院致します。

それに伴い、合宿にて長期にお休みを頂いた分、開院時間を延長します!

ぜひ、この機会にご来院頂ければ幸いです。

6月28日からの開院受付の日時は以下の通りです。

6/28(水)

14:00~22:00(午後10時)まで開院受付

6/29(木)、30(金)

7:00~20:00(午後8時)まで開院受付

他にも受付時間内に連絡を頂ければ時間外もしっかりと対応させて頂きますので、お気軽にご連絡頂ければ幸いです

お休みが長くなる分、しっかりと開院したいと思います。

なかなか普段時間が取れない皆さんも、是非ともこの機会にご来院して頂ければ幸いです。

今回の合宿で得たものを踏まえ、パワーアップした施術、トレーニング&エクササイズを行えると思います。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

合宿中の休診の間もカラダの痛みや疲れ、トレーニング&エクササイズなど、ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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6月28日(水)からの開院のお知らせ!

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昨日から「BCSすこやか治療院から休診のお知らせ~梅雨入りver~」でもお伝えした通り、日本陸上競技連盟競歩ブロックトレーニング強化合宿に日本陸連スタッフとしてトレーナー帯同しております。

合宿の入りは選手によってバラバラですが、昨日から参加フルメンバーで密度の濃い練習を行っております。

今年のロンドン世界陸上選手権代表に選ばれた選手はもとより、東京オリンピックに向けて強化として選抜された選手達は、中身の濃い練習を毎日頑張ってこなしております。

私は、ケアやメンテナンスは元より、ストレッチ指導、トレーニング指導を担当させて頂いております。

さて先出のブログで当治療院の当初の予定では、6月28日は合宿最終日で治療院の開院日程は未定でしたが、

6月28日は14:00より開院致します!

お休みが長かった分、しっかりと開院したいと思います。

今回の合宿で得たものを踏まえ、パワーアップした施術、トレーニング&エクササイズを行えると思います。

是非ともこの機会にご来院して頂ければ幸いです。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

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本日から合宿帯同します!

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※写真は以前、日本陸連競歩ブロックU23合宿の時のもの

本日より「BCSすこやか治療院から休診のお知らせ~梅雨入りver~」でもお伝えした通り、日本陸上競技連盟競歩ブロックトレーニング強化合宿に日本陸連スタッフとしてトレーナー帯同します。

陸上競技の競歩種目はゴールドターゲット(金メダル狙い)の種目になります。

陸上競技のトラック&フィールド種目は日本選手権の時期ですが、競歩種目は、日本選手権は既に終わっており、世界陸上競技選手権に向けてのトレーニング期になります。

精一杯サポートしてきたいと思います。

この時期は、各種スポーツイベント等が目白押しです。

休診は心苦しいですが、ご理解の程宜しくお願い致します。

合宿期間中は守秘義務等の関係上、そこまで多くは出せないかもしれませんが、逐一当ブログでトレーナー活動報告をしていきたいと思っております。

早朝から夜までフルタイム業務ですので、なかなかブログは更新できないかもしれませんが、頑張って少しでも有益な情報を提供できるようにしていきますので、宜しくお願い致します。

休診の間もカラダの痛みや疲れ、トレーニング&エクササイズなど、ご不明点ありましたら、お問い合わせフォームやLINE@からいつでも気軽に質問して下さいね。

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