当治療院でも行っている動作を分析、理解して活かしていく為に必要なこと

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当院ではオプション(裏メニュー)にはなりますが、スポーツや日常動作の動作分析からケガの予防やパフォーマンスに繋がるトレーニング&エクササイズ、ストレッチなどを提供させて頂いております。

動作分析は、かなり細かく本格的に行わせて頂いております。

各業界から良い評価頂いております。

分析する材料は、動画が殆どですが、写真で頂くこともあります。

その場合は、感覚情報などをヒアリングさせて頂いております。

分析を次に活かしていくためにも、経験則主動ではなく確実なことだけをお伝えしております。

実際に動作を見てることで分かる情報って、治療院で施術やトレーニングを行う際に得られる情報に比べてもかなり多いのです。

また、自分で自分の動作を理解して施術家や監督、コーチ等に伝えることができれば、相互理解が深まって施術や練習、トレーニング等の効果も格段に上がります。

でも、生半可に行って間違った認識だとケガのリスクも高くなりますし、パフォーマンスにも繋がりません。

今回は、動作を理解し活かしていく為に必要なことについて書いていきたいと思います。

◎動作を学ぶには?

動作を理解する為に必要なことをご紹介します。

・物理、数学

動作を理解したり、説明したりする際に先ず必要な要素です。

★物理

人は何かしらの外力によってしか動くことができませんし、動きを変化させることはできません。

外力って…?

例えば、モノを押す力、地面を蹴る力などからの反作用で得た外からの力によってカラダを加速させたり、ブレーキを掛けたりします。

力の掛ける強さや方向などは、その動作の場面によって異なります。

これらを表す時に必要なものが物理でいう運動の3法則になります。

運動の3法則は、慣性の法則、運動方程式、作用反作用の法則です。

詳細は省きますが、これらの法則を感覚的に、理論的に理解してないと動作分析はできません。

★数学

カラダを動かす時の力の伝え方が常に垂直なものであれば必要がないのですが、それ以外のものの方が多いわけです。

人が動く時は、その方向とは反対側へ力を伝えて、反作用で進行方向に力を受けなければいけません。

その力の伝える方向は、常に進行方向と逆に垂直に伝えれるものではありません。

その時に必要なものが数学でいうベクトルです。

自分が移動したい方向にどれだけ力を受けたいか?を考えて、力の伝える量や速度、方向を考える必要があります。

ちょっと分かり難いかもですが、どれだけ力を沢山つけたとしても、伝える量や速度、方向が見当違いであれば、無駄に疲弊してしまうだけです。

私自身、根っからの理系人間なので、この辺は意外と得意ですw

・解剖、生理、運動学

解剖や生理、運動学といったカラダの基礎的なものを把握しておくことも、動作を理解したり、説明したりする際に必要な要素です。

運動の法則やベクトルが分かっていたとしても、実際にカラダが動かせる範囲なのか?

また動かすには筋力やスピードがどれだけ必要なのか?

などを実際にすり合せていく必要があります。

物理的に無理なのであれば、それを他のどの部分で埋め合わせれるのか?否か?など色々と考慮しなければいけません。

柔軟性や筋力次第で可能であれば選択肢が増えます。

・競技特性

動作分析するには、先ず何の競技かを知って理解することは重要です。

その競技を知らなければ、見当違いの分析になるかもしれませんので…。

その競技に必要なカラダの動きの要素を細かく分けて考えていくことが大事になります。

◎中途半端にはできない

以上、簡単にではありますが当治療院でも行っている動作を理解し活かしていく為に必要なことについて書きました。

動作分析って誰でもできるようで、やはり基礎的な知識は必要なのです。

それらの要素を細かく観察しながら、少しのカラダの機微も見逃さないように注意深く行っております。

分析して次に活かしていくためにも、先の情報から得た確実なことだけをお伝えしております。

決して経験則主動になってはいけません。

動作を分析して次に活かしていく為に、相互理解が深まって施術や練習、トレーニング等の効果も格段に上げれるようにしていきたいものですね。

少しでもお役に立てれれば幸いです。

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