嫌な首まわりの痛みや違和感から、早期改善に繋げる為にチェックすべきこと

スマホかけれます

パソコンお問い合わせ


人気ブログランキングへ

人気ブログランキングに参加しています。是非とも!宜しければバナーを一日1票クリックお願いします。

カレンダー2

最近では、心当たりのない首の痛みを訴えてご来院される方が増えてきております。

首に起こる痛みって地味に不快で厄介ですよね。

何を行うにしてもヤル気や集中力が削がれてしまいます。

また首まわりに痛みや違和感があると呼吸も浅くなりがちで、スポーツに日常生活に健康的にあまり宜しくないです。

首まわりに起こる痛みや違和感には重い軽い関わらず色んなことが考えられます。

首まわりの痛みや違和感の早い改善の為には、その痛みや違和感がどこからどのように来るのか?の道筋を把握することは重要です。

その道筋のチェック項目は、首まわりの姿勢と動作です。

なぜなら、姿勢で負担がかかって首まわりの動きが出てない部分が痛みの引き金になってしまっているからです。

今回は、嫌な首まわりの痛みや違和感を改善する為にチェックしておきたいことについて書いていきたいと思います。

◎首まわりは不安定

%e9%a6%96%e9%aa%a8

首の骨でもある頚椎は、7つあって頭とカラダを繋いでいます。

その構造は、下から積み上げられた感じの構造になります。

そのまわりを幾つもの靭帯や筋肉が覆うようにして補強しています。

%e9%a6%96%e3%81%be%e3%82%8f%e3%82%8a%e7%ad%8b%e8%82%89

しかし、首まわりの筋肉、靭帯の構造はそこまで強くはありません。

いわゆる不安定な状態です。

ですので、姿勢のバランスを正しく取ることの役割が非常に重要となります。

◎首のまわりは色んなものが密集してる

%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e7%b3%bb

首まわりには、神経、血管などが所狭しと密集してます。

首、肩、背中まわりは主に首(頚椎)から出ている神経が分岐して行き渡っています。

痛みや違和感が出る時は大抵これらの細かい神経に何かしらの影響がある時です。

「肩・首・背中のコリ張りを解消させたければいきなりガッツリと押してはいけません!」参照

例外的には腫瘍や髄膜炎などの神経が関係のない痛みや違和感もあります。

◎首は意外と動きます!

%e9%a0%9a%e6%a4%8e

首まわりは不安定な構造上、意外と動きがあります。

屈曲(前に曲げる):伸展(後ろに反らす)→65°:40°
側屈→35°(片側)
回旋→50°(左右それぞれ)

カラダを動かさなくても、殆どの方向に顔を向かせれます。

頭と頚椎を繋ぐ関節は屈曲と回旋主体、頚椎は主に屈曲伸展側屈の役割を行います。

◎首周りの痛みや違和感チェック項目

首まわりの痛みや違和感を改善の為のチェックすべき点は、

・横から見て耳の穴と肩が地面と垂直で一直線上かどうか?
・首のどの動きに過不足があるか?

の2つです。

首まわりは狭く、神経、血管が密集していることもあり、アライメントの崩れは痛みや違和感を引き起こしやすくなります。

また、動きの不良を招きやすいです。

首の動きが正常か否かは首まわりの筋肉、骨格などに直接要因の有無を見分けるのには大切です。

首まわりに直接問題がなければアライメントが崩れていても動きは正常の範囲内です。

逆に首まわりに問題があれば動作不良が起こります。

更に、首の動きで屈曲伸展に問題があれば首の下から胸郭部、回旋に問題があれば首の上から頭の付け根付近に原因があることが多いです。

これらの2つの項目から大凡、首まわりの痛みや違和感の道筋を導き出すことができます。

◎早めの対処が大切です!

以上、嫌な首まわりの痛みや違和感を改善する為にチェックしておきたいことについて書きました!

首に起こる痛みって地味に不快で厄介なもので、症状の重い軽いに関わらず、日常生活に、スポーツに悪影響ばかり及ぼします。

痛みや違和感からの早期に改善していく為に、姿勢と動きによって、痛みや違和感がどこからどのように来るのか?の道筋チェックして役立てることが重要です。

セルフケア、セルフトレーニングでの予防、改善していくことは大切ですが、網羅できない部分もあり得ます。

しっかりと治していく為には、カラダのことに精通している医療機関、トレーナーに診て頂くことが大切です。

「単なる寝違いでしょう!?」みたいな感じで軽く見ているのは大間違いです。

重症の場合も考えられますので、早期に対応されることをオススメします!

当治療院でもしっかりと対応しておりますので、是非ご来院頂ければと思います。

カラダの痛み・疲れなどの症状のご相談は、下記のLINE@からでも出来ますので、是非ご登録をよろしくお願いします!

そうすることで、快適な日常生活やスポーツ活動を行えるようになりますよ!

友だち追加

LINE@からセミナーや健康・スポーツに関するお得な情報を発信しております。
LINE@からでもご予約・ご質問・セミナー&セッション等の依頼が出来ます。
お気軽にご連絡下さい!

・スマホでご覧の方は上の【友だち追加】ボタンを押して下さい。
・パソコンでご覧の方は以下のQRコードを読み取って下さい。

line%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%89
せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

スマホかけれます

パソコンお問い合わせ


人気ブログランキングへ

↑人気ブログランキングに参加しています。宜しければ1日1票クリックお願いします。
広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト / 変更 )

%s と連携中