スポーツで好成績を残す為に気をつけたい練習、トレーニング&エクササイズを行う時の必要なポイント

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当治療院でもトレーニングやエクササイズのセッションを行ったり、学校の部活動やチームからの依頼でセミナーやセッションを行ったりしてます。

そこで先ず説明することに「このトレーニング&エクササイズを行うだけではパフォーマンスは上がりません」ということを説明してます。

パフォーマンスが上がらないのであれば、トレーニングやエクササイズは行わなくても良いんじゃないの?と思うかも知れません。

スポーツで成績を残したいのであればトレーニングやエクササイズは必要です。

今回は、トレーニングやエクササイズがなぜ必要なのか?ということを書いていきたいと思います。

◎パフォーマンス向上に直接必要なもの

パフォーマンスに直接関係しているものって何がありますか?…ということを聞いても意外と答えが曖昧な場合が多いです。

スポーツのパフォーマンスを上げていく直接の要因は練習です。

必要な練習を質・量ともに、どれだけ正しく確実にこなしていくことがパフォーマンス向上に繋がります。

良いも悪いも練習の選択・量がキチンとこなせているかどうか?が重要になります。

◎TrainingやExerciseの位置づけは?

パフォーマンスピラミッドというスポーツや日常生活を快適に行っていく上の考え方があります。

パフォーマンスピラミッドで最上段の部分競技に対してスキルUPを担うものが練習ということになります。

トレーニングやエクササイズはパフォーマンスピラミッドでいうカラダが効率的に動けるか?」カラダがちゃんと動いているかどうか?」の部分にあたります。

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よくトレーニング&エクササイズを練習と同系列に見ている方が多いですが、そうではありません。

トレーニングでパワーが上がったから速い球を投げれますか?
いわゆる体幹を鍛えるだけで速く走れますか?

身体能力要素を高めるだけではパフォーマンスに直接関係してきません!

ですので、トレーニングやエクササイズは直接的にスポーツパフォーマンス向上に関わっていません。

◎出来ない練習ができるようになる

直接的にパフォーマンスに関係していないトレーニングやエクササイズですが、必要な部分はあります。

それは、

こなせる練習を増やすため

です!

最近ではWebや雑誌などからでも至るところから国内外のトップアスリートの練習方法が公開されていたり、豆知識的なものが出回っています。

一流選手が行っている練習だから行えばパフォーマンスUPすること間違いないと思っていませんか?

そうではありません。

一流選手が行っている練習は量も質もかなり高いものです。

その質量ともに高い練習をこなせるカラダを持っているということです。

カラダが出来ていない時に、いきなりそういった練習を真似ても、そのまま行うことが出来ない、または行ってもケガの発生に繋がります。

トレーニングやエクササイズを行うことは、カラダの土台を作るって量も質も幅広い練習をこなすことができるようにする為にあります。

◎パフォーマンス向上に確実に繋げる為に

先にも書きましたが「トレーニング&エクササイズ」と「練習」を同系列に混同して捉えている方が多いです。

今一度、混同していないか?確認することが必要です。

パフォーマンス向上に確実に繋げていく為には、

トレーニングエクササイズで作った身体的能力を練習でパフォーマンスに転換していくということ

が重要になってきます。

だからトレーニングやエクササイズを行うことは、スポーツで成績を残したいのであれば必要です。

これはスポーツだけではなく、日常生活をより良く過ごしていく為にも言えることです。

トレーニングやエクササイズは、押さえるべきポイントを押さえずに好き勝手に行うだけでは身体能力向上には繋がりません。

当治療院でも、しっかりと根拠に基づいたトレーニングやエクササイズのセミナーやセッションを行っております。

より確実に効果的にパフォーマンスUPに繋げていきたいと考えられている方は是非ご利用下さい!

せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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