得する読書のススメ!本屋・図書館巡りで健康になろう!

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「よく本読んでますよねぇ~」「本屋好きですよねぇ~」っていうことをよく言われます。

今では本を読む冊数、頻度が増えましたし、読書が特技欄に書けるくらいになりました…多分w

今はこんな感じですけど、25歳くらいまでは全くといって良いほど本を読まなかったです。というか、文字を読むというよりは見ることが苦手でした。

あるキッカケが原因で読書をするようになりましたが、最初は100ページくらいの本でも毎日一生懸命読んでも2週間掛かっていたくらい遅読でした。

今はそこまででもないですが、まだまだ一般の読書スピードに比べて遅読な方ではないでしょうか。

本を探す際も、電子書籍で買ったり、Amazonなどのネットで買う機会もありますが、個人的には時間に余裕があるようでしたら本屋や図書館を巡ることがお奨めです。

なぜなら、本屋・図書館巡りで本を探すことは健康に一役買うからです。

今回は本屋、図書館巡りのススメについて書いていきたいと思います。

◎本を読むという行為のメリット

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読書には色んなメリットがあります。

一番のメリットは脳の活性化です。

脳は最新の研究では、50歳くらいまで成長するということが分かってきてます。成長してからもその状態を保てば70、80歳代になっても進化は可能です。

脳が成長していくためには刺激が必要です。

脳への刺激というと、勉強する、認知する、記憶する、…などちょっと苦手なイメージを持つかも知れません。

ですが、脳に刺激が入らないと、ドンドンと脳の神経伝達の回路が少なくなってきます。

何事においても昔のやり方に固執し、行動力が落ち消極的になります。

単純に今までの古いままの脳の状態というわけです。単純にクリエイティブな感じからドンドンと離されていきます。

そして、アルツハイマーや認知症へ発展しやすい状態になっていきます。

◎探すことに没頭する

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人は本を選ぶ時は、何らかの目的があって探すというアクションを起こします。

没頭するという現象は一見すると脳の消費エネルギーを多量に使うイメージがあるかも知れません。

ですが、脳は集中出来てなく、ボーっとしている時の方がエネルギーを消費します。

要は集中している時こそ脳の余計なエネルギー消費を抑えて、活性化に必要な状態にエネルギーを蓄えていきます。

また「没頭する」ということは、心身ともにポジティブな状態になって行動力やヤル気を引き起こします。

◎本も人も一期一会でストレス解消?

目的の本がなくても本屋巡り、図書館巡りするメリットはあります。

何気なしに書店に行くと気になる本が出てくると思います。

タイトルのキャッチコピーに引き寄せられちゃうことが少なくないのですが、人間って気になるモノやコトに注意がいきます。

それはカラーバス効果と言います。

「引き寄せの法則」というのをご存知の方も多いとは思いますが、その法則の一端を担っている効果です。

人は意識的・無意識的に思っていること、気になっていることに目がつきやすく気付くように出来ています。

何かしら問題を抱えているとして、その解決方法が分からないままだと、脳の機能が停滞してしまいます。

脳機能が停滞するとストレス物質のコルチゾールが分泌されて先述したように脳機能の障害に発展しやすくなります。

これが、いわゆるストレスを溜め込むという状態です。

ストレスは溜め込むというよりも味方につけて利用していくと健康に良い効果となるという研究結果があります。ストレスを溜め込むことは逆にマイナスの効果になってしまいます。

このようにストレスが停滞している状態を解消していくためにも本屋巡りは適しています。

◎本を探すということ

書店で本を探すということはカラダを動かすということになります。

勉強や読書などと同様に軽い運動は脳機能を良くしていく為にも非常に有効です。

ある研究では10分の散歩で90分ぶんの脳機能を活性化する神経伝達物質が分泌されるということが分かっています。

また、夜就寝前3~4時間前の軽い運動は睡眠の質を向上させる効果があることが分かってきています。

以上、本屋巡り、図書館巡りのススメということで良さを出していきました。

別に本屋や図書館じゃなくても良いのでは?と思われるかもしれません。

確かに本屋や図書館以外でも代用は出来るかもですが、本を読む行為を+αとして加えれるのでやはり本屋巡りが良いのかなぁ~と思います。

せっかくなので、ご近所の書店や図書館に赴いてはいかがでしょうか?

せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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