動きをダイナミックに!滑らかに!カラダの連動性をイメージしやすくする方法

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治療院で施術やリハビリ、トレーニング&エクササイズを行っていてよく思うことがあります。

それは…

「ヒトのカラダって大小いくつもの歯車を組み合わせみたいなものだよなぁ~」

ということです。

実際に私的に患者さんや選手達にトレーニングやエクササイズセッションを行う際、各部位の動きをギアに例えることでイメージしやすく巧くカラダを動かせることが多々あります。

今回はトレーニングやエクササイズの中でカラダの動きをイメージする際に、カラダのパーツを歯車に見立てると良い理由を書いていきたいと思います。

◎各部位単体が一つの歯車

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歯車というものは、単体でも働いて動力を発揮出来まが、やはり組み合わせた方が何かと力を発揮できるように作られています。

ヒトのカラダの各部位毎を一つの歯車として考えてみると、各部位単体でも動かすことは出来ます。

ですが、単体の場合だと大きな力を発揮することは難しいというのが現状です。

各部位によって歯車の大きさは違うものと仮定ができます。

組み合わせ方も色んなパターンが考えられます。色んな組み合わせ方で力の出力お仕方が変わってきます。

これはその人が、

どの部位をどのような使い方でどれくらいカラダを使っていくのか?」

という考え方に近いです。

◎各部位を噛み合わせ

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歯車は組み合わせた方が大きな力を発揮しやすくなります。

ですが、歯車の噛み合わせが悪い場合は、逆に力が発揮しにくくなります。

歯車一つ一つのコンディションにも力の発揮、動きの大きさなど変わってきます。

噛み合わせ方だけでなく、一つの歯車が錆びていたり、破損していれば、それだけで噛み合わせは悪くなりますし、他の歯車にも影響は与えます。

カラダにおいても各部位の連動性がしっかりと行われていると、動きも大きくなって力を発揮しやすくなります。

逆に各部位の連動性が悪い場合は、各々が邪魔をしあって頑張っている割には力が発揮しにくく、動きも小さくなってしまいがちです。

◎どこをメインで動かすか?

歯車は、どこから動かしていくか?ということだけでも力の伝わり方や動きの速さや大きさなどに変化が出ます。

エクササイズやトレーニングでカラダを動かす場合でも、どこをメインで動かしていくかどこを中心としてカラダを連動させていくかで随分とカラダの繋がりが違ってきます。

単純に上記を踏まえて、どこをメインで動かしていくか?を考えると動き出すタイミングとか動きの大きさが変わってくるということです。

例えば、写真のようにランジツイストだと…

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どういう場面で、どのような動作を、どういう感じでメインとして動かすか?で違ってきます。

この場合、色んな目的で行わせたりしますが、その一つとしてストレッチポールを持つ添えて挟み込むのと握り込むのとでは、カラダの回旋の仕方が違います。(実際に試してみると違いが分かると思います)

どちらが良いというわけではなく、どちらの方がその時の目的達成に近くなるのか?ということで利点が分かれます。

◎動きの組み合わせは無限に

このようにカラダの動きをイメージする際にカラダの各部位をそれぞれ歯車にしてみることで、ある程度カラダの動きを先行してイメージ出来るようになります。

また、カラダの動きの伝わり方が分かりやすくなります。

これはカラダの動きを予測しやすくなるということにもなり得ますので、カラダの反応速度の上達(主に神経系)にも一役買います。

ちょっとした工夫ですが、案外成果は少なくないと思われます。イメージもしやすいですしねw

カラダのイメージがしやすくなる時は、カラダのポテンシャルを発揮できるようになる為には必須です。

こういうイメージを大切にしていくと、同じカラダですが、動きの組み合わせ、連動性は無限にあると考えられます。

その中で自分の目的にあったベストな使い方が出来ればと思います。

是非色々と試してみて自分の目的にあったベストなカラダの使い方を見つけてみて下さいね。

せっかくだからしっかりと効果のあるものを

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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