真夏の暑い時だからこそマッサージなどでカラダを整えた方が得する理由

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暑い

例年より早い梅雨明けのもと、連日猛暑日が続いております。

天気予報を見ていても、「例年にない暑さです!」「最高気温が36℃…」なんていうのは一昔前だと少なかったものが、当たり前みたいな感じで何だか不思議ですよね。

インターハイなどにトレーナー帯同したりすると、「熱中症対策に水分摂取を心掛けましょう!」というInfoが多いです。

ちなみに熱中症対策に関しては厚生労働省がインフォメーションしている熱中症予防のリーフレット

★「熱中症予防の為に」
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/nettyuu_leaflet26.pdf
★「職場における熱中症予防」
http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000001dwae-att/2r9852000001dwhn.pdf
★「熱中症診療ガイドライン2015」
http://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10800000-Iseikyoku/heatstroke2015.pdf

をご覧ください。

今回は、高温環境での対策は熱中症対策だけでなく、マッサージなどカラダを整えることをおススメする理由を書いていきたいと思います。

◎カラダに対して影響するもの

汗かき

高温がカラダに与えるストレス要因としては、以下のものが挙げられます。

▲代謝熱
エクササイズや仕事などカラダの活動によるもの、体内ホルモンの影響、食事などによる消化作用によるもの、etc…
主に人間の生存活動に必要なものです。

▲環境要因
気温、湿度、空気の移動、輻射熱など

▲衣類
着衣の量、質など

これらのものが色々合わさってカラダに熱ストレスを与えるものとなります。

◎高温環境がカラダに及ぼす影響

あちい2

人間の体内では、一日1℃未満の変動は日々の活動や感情の変化によって起こります。

人間のカラダに最適な気温は20℃~27℃といわれています。また、最適な湿度は35~60%です。

これらの条件より高温や多湿の環境になると、人間のカラダが高温へ対応できるメカニズム(いわゆる発汗)では耐えにくい負荷が掛かってしまい、熱利得>熱損失の状態になりやすくカラダに悪影響を与えてしまいます。

熱浮腫、熱発疹、熱けいれん、熱疲労、熱失神、熱射病などが代表的なものです。

もっと細かく見て高温環境がカラダに及ぼす初期の影響は以下のものがあります。

神経過敏
集中力低下
人の活動能力の低下

これらのカラダに出る影響から上記の熱中症に発展していきます。

これらの状態は、カラダの状態を硬直させる状態です。また、疲労度がいつもよりも大きくなりやすくなります。端的に動きにくいカラダになってしまうというものです。

これは、長時間同じ姿勢を続けている状態にも近い状態になります。

要はカラダに対しての熱中症などが生じる前の状況でカラダを整えることで進行を防ぐことができます。

◎高温環境下での生産性

生産性

アメリカのCareerBuilder調査によれば、高温環境下では、仕事の行いにくさが22%上がるとされるという調査結果があります。

これは、集中力の低下、カラダの動かしにくさが影響しています。

またコーネル大学の研究から、エアコンの利き過ぎている環境下での仕事はエラーが多くなり10%の労働者時給コストが増える…つまり損してしまうという結果が示されています。

また放っておけばおくほどエラーも増え、労働者時給コストも増える一方です。またエイジング(いわゆる老ける)、カラダのレスポンス(反応)などが落ちるといった状態で日常生活活動レベルでもケガが起こりやすくなります。

◎カラダを整えれば余り補いある

以上のことから、小まめな水分補給はもちろんのこと暑い暑熱環境の時にこそしっかりとマッサージ等でカラダを整えておくことで損している状況から脱することが出来ます。

溜め込んで一回でどうにかしようとしても、その回復状況にカラダが対応出来ないので難しいです。溜め込めば溜め込むほど元の状態へのカラダを整える為には手間が掛かります。

疲れを感じたら…というよりも、疲れを感じる前に早め早めに対処しておくことをおススメします!

1日や2日では劇的な変化は望めないのかもしれませんが、定期的に(週1~3くらい)2~3週間続けてもらえば、暑熱環境でもしっかりとした対応が実感できる変化を感じられるようになりますよ。

せっかくだからしっかりと効果のあるものを!

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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