自分のカラダの動きの癖を見つけれなくて損してませんか?

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クセ

何回かこのブログでも書いてますが、当治療院では“カラダの動きを見抜くこと”を大事にしております。

よく当治療院に来られた方から施術やトレーニング、エクササイズセッションを行う際に、その人の動きの癖を指摘したりすると、

「えっ!?何で分かるんですか?」「あぁ~、そういえばやってる!」

などという驚きや同意の言葉を頂くことも少なくありません。

「右肩が上がっている」「首が傾いている」…みたいな感じではなく、「○○をする時に、△△な動き出ませんか?」という感じです。

動きを見抜くことが凄いというわけではなく、「ご自身のカラダは~~動いているんだよ」と知ってもらうことで得することが沢山あるからです。

今回は「動きの癖を知る事で得すること」について書いていきたいと思います。

◎自分のカラダの動き知ってますか?

ムーブメント

「NKT(Neurokinetic Therapy)を取り入れることで見えてくるもの」でも少し触れてますが、意外と自分の感覚と実際に行っているカラダの動きにはズレがあります。

それがいわゆるというものです。

癖というカラダの動作は、カラダの骨格が違うのと同様に、その人その人によって違ってくるものですし、それが個性と捉えられる場合もあって良いと思います。

ただ、最初から「癖を出そう!」としている人はいないわけで…。

◎癖って仲間?悪者?

天使悪魔

よく「この癖を直さないと良くならないよ…」という言葉を聞いたり言われた方もいらっしゃるでしょう。

でも反対に、「この癖がある方が自分としては良い…」と感じる方も少なくないと思います。

癖って良いものだったり悪いものだったりします。。

なぜでしょうか?そもそも同じ類のものなのですが…

同じ癖でも良い癖というのは、自分自身がどういうカラダの動かし方をしているのか?を自他共に理解している状態です。

悪い癖というのは、自分自身分かっていなくてイメージと実際に違うカラダの動かし方をしてしまう場合が殆どです。

◎自分の癖が分かると…

癖のループ

カラダの動きに限らず癖には、“癖(習慣)のループ”というものがあります。

Cue…(合図、手掛かり)、Routine…(実行)、Reward…(得られるもの)という3つの要素で癖(習慣)のループが構成されています。

癖(習慣)で得られたものがトリガーとなり更なる癖が作られる…ということです。

これは、どこから始まるというものではなくて、エンドレスで回ってます。重要なのは、良いモノも悪いモノもエンドレスだということです。

ということは、癖を理解することのメリットとして以下の3つが挙げられます。

・自分自身に合った動きの良い部分を加速させることが出来る
・悪い癖の動きが始まった場合、その癖を早く制止し良い方向の動きに修正出来る
・良い動きの再現性がある

ということが言えます。

自分自身に合った動きの良い部分を加速できればケガのリスクを少なくカラダの調子を思いっきり上げていくことが出来ます。また、スポーツでいうと練習効果をより引き出していくことが可能です。

悪い癖のループ、良い癖のループを区別できることで、スランプなどの不調になった時に、その原因をクリアにしやすくなります。

ケガをした時に悪い癖のループに深入りし過ぎてしまうと、痛みや疲れからの回復も、良い動きを取り戻すまでの労力もかなりの量、時間を費やさなければならなくなるということです。また、ケガ、痛み、疲れなどの再発率も高いです。

◎大事なのは内観すること

座禅

同じ癖でも良い癖、悪い癖の両方をご理解頂けたと思います。

要は、外から見える動きと中からイメージする動きの誤差がどれ位あるのか?ということが大事になってきます。主観的な部分と客観的な部分との誤差がどれくらいあるのか?です。

その為には単純に自分のカラダの動きをコントロールできる内観が出来ているか?がポイントになってきます。

先ずは自分の動きのイメージと実際のカラダの動きの違いを理解してみてはいかがでしょうか?

そこからがスタートです!

当治療院的には、動きを内観する方法の一つとしてアスレティックヨガを活用したものを提供させて頂いております。そこから自身の動きを理解して頂いて、悪いループから脱却できるものを提供していきます。

「効果抜群!ヨガ、ピラティス要素を盛り込んだエクササイズ&トレーニングの取り入れ方」
「効果は出して当然!根拠を裏付けする重要性!YOGAピラティスな時!」

2つのブログに詳細を書いてます。

ちなみに以下の写真は私のセルフヨガセッションの模様ですw

ヨガヨガ ヨガヨガ2

せっかくだからしっかりと効果のあるものを!

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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