睡眠をコントロールして質を高める施術!

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good sleep

当治療院でのリラクゼーションの施術の中でも睡眠の質を上げていく為の施術があります。

「枕がダメなのか?それとも…!?あなたは大丈夫??快適な睡眠をする為に!」でも書きましたが、成人の5人に1人の割合で十分な睡眠が得られていないことが分かっていて、その中でも睡眠の質が良いという割合は僅か10%未満ということです。

今回は睡眠の質を良くする為の施術についてご紹介させて頂こうと思います。

◎睡眠の質が悪いと・・・

bad sleep

睡眠の質が悪いとどういう状態なのでしょうか?意外と軽く見られていらっしゃる方が多いかもしれません。

・気分良く目覚めれない
・日中に眠くなることが多々ある
・マイクロスリープ(起きているけど瞬間に脳の活動が停止する)が起こる
・脳からメロトニンの分泌が悪くなる
※メロトニンの分泌が悪くなると血管の弾性が失われやすい、血圧が上がりやすい、癌が発生しやすい、…などカラダに対して悪い影響があります。
・コーラーゲン生成が悪くなる
・CSF(Cerebrospinal Fluid:脳脊髄液)で脳のデトックスが行われにくくなるため記憶力の低下、論語能力などいわゆる老化現象が進みます。
・集中力の低下や判断が遅くなり仕事や勉強においての生産性が悪くなる
(睡眠不足がもたらす社会的損失は1500億ドル/年と言われてます)

中でも、マイクロスリープは事故や不注意などで起こる物事に関係してくるので深刻です。

他にも色々とマイナスなことが多いです。ちょっと勿体ない気もします。

◎睡眠の質を高める施術

マッサージ2

当治療院では睡眠の質を高める施術は…、

酸素を取り入れやすいカラダの状態を作る
温まりやすいカラダの状態を作る
ストレスを溜め込みにくい(受け流す)カラダの状態を作る
※1点集中しやすいカラダの状態

です。

幾つかの研究によると、睡眠の質が悪い場合、有酸素能力の低下が見られます。ですので、呼吸を深く取り入れるようにする為の施術を行います。

また、体温が下がっていく時に睡眠導入しやすくなりますので、その為には先ずは冷えを取り除いていく施術を行います。そうすることで緩やかに熱を冷ましてあげるような体温コントロールができ良質の睡眠を導入しやすくなります。

他にカラダのモビリティとスタビリティの部分をしっかりと作ってカラダのバランスを取ります。更に、ヨガや瞑想の観点から呼吸法のコントロールを行っていきます。これは1点集中しやすいカラダの状態にするということです。

これらの3つの状態を作ることで睡眠をコントロールしやすくします。

他に睡眠の質を上げるには、音、光、環境温度などがあります。必要に応じてそれらの説明もさせて頂いております。

これら3つのカラダの状態を整えてあげるとスーッと良質な睡眠が出来るようになります。

大体、施術中によく眠っちゃったりしてますねw

NEKONEKO

より睡眠の質を高くして気分良く生産性のある生活を送りたいものですね。

是非ともご参考にして頂ければ幸いです。

ご興味ございましたら是非!

睡眠は人生の約1/3を占めるモノです。
しっかりと快適な睡眠で日常をより有意義に過ごしましょう!

せっかくだからしっかりと効果のあるものを!

数多くの実績に基づいた一味違う的確な施術をこの機会に是非!!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね! 良い意味で「驚き」と「感動」を!

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