足からこれ程変われることにビックリ!日本初!EBFA公認 Barefoot Training Specialist セミナー!


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石川県金沢市で、ランニングなどスポーツのケガにも強くエクササイズやトレーニングもできる鍼灸マッサージ・美容の治療院のいんちょ~の薮本です。

秋になると夏の暑さの寝苦しさが解消されて寝やすい状況になりつつありますよね!?
「枕がダメなのか?それとも!?あなたは大丈夫??快適な睡眠をする為に!」でも書いてますが、折角寝やすくなってきたのですから質の良い睡眠を取りたいものですよね!?

さてさて9月15日(月・祝:敬老の日)に…

日本で初めてとなる
EBFA(Evidence Based Fitness Academy)公認
Barefoot Training Specialist養成セミナー

に参加して参りました!

Barefootって裸足で、裸足シューズで走るあれでしょ?…いやいやちゃいますからw

EBFAのBTS(Barefoot Traininig Specialist)はアメリカPodiatrist『足病医』が開発した科学的根拠に基づいた評価・トレーニングシステムです。
足病医というのは聞きなれないかも知れませんが、足専門のドクターのことでアメリカではスペシャリスト化されています。日本では全日本足病師協会が発足してますが、まだまだ足への関心等欧米諸国と比較しても遅れているのが現状です。

EBFA詳細についてはこちらを→【EBFA HP】

このセミナーは私が今まで待ち焦がれていたセミナーでもあります。EBFAのことは以前より知っていましたし、その活動の事や知識や実技なども含めて非常に興味がありました。
また、「日本初」だからという訳ではなく、今までの治療院での活動やトレーナー活動などなど足部についての重要性をひしひしと感じていました!
こうして日本でEBFAの講義を受けれることは非常に嬉しく思いますね!

今回参加されているメンバーの顔触れが素晴らしく…NATAのATCやPT、鍼灸師、柔整師などの医療資格者、フィットネストレーナーなどの業界的には著名な方々などなど…皆さん普段はセミナーをする側の方々がずらり!w

それだけでもこのセミナーの重要性、関心の高さが窺い知れます。
私はどうなんだ??…ということは聞かないで下さいww

ベアフットスペシャル2  ベアフットスペシャル3

和やかだけれども緊張感wデジュメの量ハンパなく多いんですけど…w

歩行や陸上競技、ランニングのみならず殆どのスポーツや日常生活においてヒトは足を地につけています。また足を動かす事によって成り立っています。
そういうことも考慮に入れると、『だから足は大事!』っていう事は知っているけれども、聞いてはいるけれども、意外とそれだけで終わってしまっている事が多く見受けられるのが現状の事実としてあります。。

実際に足下からケガに繋がってしまったり練習やトレーニングがパフォーマンスに繋がってないケースも大変多いのです。

足って物凄く重要なんですよ!

足は例えると、家の土台です。家の柱や壁などが土台の上で成り立っています。
…ということは、その土台がグラグラと不安定だったり、傾いていたり、歪んでバランスが崩れてしまっていたり、作りが脆弱だったり、、、の状態を想像すると…とてもじゃないけどその柱や壁がいくら丈夫で立派なモノでも柱としての役割、壁としての役割などなどが半分しか発揮されないどころか、マイナスに働くこともあるんです。壁や柱は後付けで補修したとしても土台の状態が全然ダメだと同様ですよね。

家倒壊あら!?大変!!!

これをカラダやスポーツに当てはめてみると、、、
足部の作りや機能が不十分だと、どれだけ素晴らしい練習やトレーニングを行っても、どれだけいわゆるコアと呼ばれている筋肉を鍛えても、どれだけ素晴らしいカラダ作りをしても効果が半減してしまったり、最悪の場合マイナスに働いてしまうことだってあり得るのです。

「いつ使うの!?今でしょ!使えない体幹トレーニングはただの錘だ!w」でも書きましたが、今流行りの体幹トレーニング!?とか闇雲にコアだけに焦点を当てるのは如何なものかと…。もちろんコアは重要な部位ではありますが…。要はしっかりと働かせる為にはどうすべきなのか?ということですよねw

footThe Foot!

実際に足はカラダ全体の骨格の約25%を占めます。足って見た目カラダの10%もいかない割合の大きさなのにカラダの1/4もの割合が足に凝縮されているのって凄くないですか?
それだけでも足の凄さは分かるのですが、足には立位だったり歩行、ランニングやその他スポーツ活動など…体重を支えることだけではなく、筋膜連鎖の適正への重要な役割を担ったり(カラダの動きの連鎖)、その役割によってカラダの筋肉の強度や機能にも大いに影響を与えますし、神経の固有受容器にも大いに関与します。これらの機能はカラダを動かしていく上で非常に重要度が高いのは言うまでもありません。

だから…
地から受け取る情報足の構造、動きから受け取る情報って予想されているものよりも物凄く多いんです!!!

セミナーは、先ず足部から受ける情報が実際にカラダにどのように影響を及ぼしていくか?をエビデンス(科学的根拠)を踏まえてしっかりと学んでいきました。学んでいくと意外とカラダの上部までの影響力が大きいなぁ~ということに驚かされました。呼吸や肩周りにも影響が意外と多く出てしまうものなんですねぇ~。
よく「足を庇っているから」という言葉が聞かれますが、意外と曖昧になってしまっていることも事実としてあります。そういったことも踏まえてしっかりと根拠となる理論付けて体系的にしっかりと学びました。実際に学んでみて、今まで朧げだった部分がクリアになっていった感じです。
地面から受ける力の影響、足部から受けるカラダへの影響、それぞれが筋膜のつながり、カップリングモーションなど様々なものを得てカラダの動きに及ぼす影響が意外と大きいということにビックリですね。

また、足裏の感覚を良くする為に…「ただ裸足(Barefoot)で芝生などで走ったり動いたりすればいい!」、「ただタオルギャザーをすればいい!」という訳ではないという事も理論付けて聞く事ができました。理論付けて考えていくと確かにその通りでただ単に行うことは逆に状態が悪化してしまう可能性だってあり得るわけなのです、その他に最近のビブラムシューズ(五本指シューズ、裸足感覚シューズ)の誤解などやシューズのクッションの種類によって足に与える影響などの話も非常に興味深かったです。。

普段のセミナーではあり得ないくらい圧倒的で有益な情報量に四苦八苦しながらも一生懸命に踏ん張りましたw

その後は足部や足部からカラダへの影響のアセスメント(評価)。。

ベアフットスペシャル4  ベアフットスペシャル6
見る所、確認する所いっぱい!w

両足、片足、静的(止まった状態)、動的(動いた状態)など色々な状態の足や足から受ける影響を見て評価していきます。
意外と確認する所、出来る所が予想していたよりも多いなぁ~という感じでした。それだけ情報が沢山あるということの裏返しなのですけれども…。

そして、その評価をもとに改善のプログラムを考えて実践していきます。

ベアフットスペシャル8
何故足なのに…!?w

今回紹介して頂いたのはホンの一例にすぎませんが、単純に考えてみるとしっかりとしたアセスメントが出来ると後はground upを改善出来るように自分の持っている知識やトレーニングやエクササイズも応用しつつ、しっかりと的確にそれに対応したプログラムしたり処方したりすれば良いと思います。後は、しっかりと効果確認が出来るかどうかですね。そういった部分も踏まえて、ただ「足は重要だから!」という曖昧なものだけでは決して効果は出ないし、安易にそう言うことは無責任なのかなぁ~なんて思ったりもしました。

Barefoot Traininigのコンセプト、理論体系がしっかりと出来ていれば応用範囲がかなり広い!
これは素晴らしく重要なポイントです!

実際に受けてみて感じたことは、、、

神経系の繋がりやカラダの連動、カラダの中心部にある大きな筋群の力がしっかりと発揮出来るか出来ないか?

の差は予想していたよりもかなり大きいですね。その為にも足部の重要度はかなり高いです!

実際に周りを見ても足下の足部・足関節の機能低下やアライメント不良の代償動作によって、様々な症状が誘発され、ケガに繋がってしまったり練習やトレーニングがパフォーマンスに繋がってないケースも大変多いのです!

ヒトのカラダって不思議なもので、しっかりと機能出来てないとどうしても小さい動きに合わせてしまったり、パワーの発揮が少なくなってしまいます。逆に大きな筋群の働きがスムーズに行われるカラダを作ってあげると、動きも大きくパワーも大きく出ます!

自分なりにも今まで勉強してきたつもりでしたが、地面からのリアクションフォースや足部がそれぞれの筋膜ラインのつながり、筋肉がカラダの動きに与える影響力、カップリングモーションなどの凄さというものを 実際に目の当たりにして、これからの治療、コンディショニングなどに新しい可能性が出てきた感じがしてます。

でも同時に、これをしっかりと自分のモノにする為にも、圧倒的な機能解剖や運動学、生理学などの基礎の部分ありきで、常日頃疎かにできないなぁ~と再認識できたことも確かです。

セミナーの最後にEBFAが提唱するSF(short foot)を意識しながらのエクササイズをたくさん行いましたが、足部のバランス感覚がセミナー中の短時間で改善される感覚地面からのリアクションフォースを確実に捉えられてきている感覚骨盤部・体幹部の大きな筋群が活動していく様がはっきりと認識できる感覚胸郭周り・肩甲骨周りが活性化され動きが滑らかになっていく感覚がとても新鮮でしたし、こんなに違うものなのかと良い意味で驚かされました!こういった感じが得られるのは非常に楽しい!!←マニアック!?ww

ベアフットスペシャル10

家に帰ってからの資格試験…予想よりも難しかったですが、無事にギリギリ合格出来て良かったですw
これではれて私もBarefoot Traininig Specialistの仲間入り!ですので、今まで以上により一層ケガしないさせない練習効果をより出してパフォーマンスレベルUPさせるカラダ作りに貢献できればと思います。

今回のセミナーを通して、人のカラダをよくする喜びを改めて再認識できた充実した一日に感謝感激!ですね!
こういったセミナーに巡り会えた事は私自身非常に価値の高い事だと思います。セミナーは無数にあれど、こういった実感ありそうでなかなかないものでもありますから!

これを機に今まで以上に治療、コンディショニングが充実しそうです!頑張りますぞ!

その症状の一瞬一瞬を見逃さずに!より効果的な治療、コンディショニングをしていきたいと思います!カラダの痛み、不調などございましたらお気軽にご来院・ご相談下さいね!

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