歩いて!走って!汗流して!(食べて!)騒いで!PART2

~効果的なウォーキングからランニングした後は、、、お風呂入って、騒いで!?楽しく!!~

このイベントは終了しました。

 9月18日(日曜日)午後2時~ BCSすこやか治療院にて!

参加費はウォーキング&ランニング講習会2000円(高校生以上)~ 

※申し込みは「下」にあります!!                

シューズの選び方はこちら

お待たせ致しました!
お楽しみ盛りだくさんのエンジョイウォーキング&ランニングイベント第2弾を開催致します。

 

Life Styleにウォーキングやランニングを取り入れてみませんか?

 

年齢性別問わず、手軽に!気軽に!できるランニング&ウォーキング。。
ランニングブームも手伝って色んなマラソン大会も増えてきました。

 

興味を持っていらっしゃる方も多いはず!!

 

しかし・・・

・ランニングって「ツラい」し、「シンドい」しなぁ~
・怪我したくないから・・・
・「走るの遅いし・・・」
・走りたいけど、どうやってよいのか分からない・・・
などなど

という始めたいけど、躊躇してしまっている方に、

「準備運動、ストレッチから安全、効果的なウォーキング、ランニング方法」
を最新な理論を取り入れつつ分かりやすく説明・実践します!

しっかりと運動で汗をかいた後は、入浴施設へのご案内(希望者)、懇親会(希望者)もありますよー!

スポーツの秋!!ご家族、知人、友人を是非是非誘ってみんなで楽しく行いましょう!!

 

 JR金沢駅徒歩5分ですので、懇親会で飲まれる方は帰りの交通手段も豊富ですよ!車はダメですよん!!

※申し込みは「下」にあります!! 

 シューズの選び方はこちら

【イベント対象の方は・・・こんな感じ!】

・ほとんど運動をしたことがない方
・何かしらカラダを動かしていきたいなぁ~・・・と考えている方
・スポーツの秋なので健康的にカラダを動かしてみたなぁ~と考えている方
・走力UPのヒントを得たい方
・プロポーション、スタイルをよくしたい方
・楽しくカラダを動かしたい方
・みんなでワイワイ楽しく運動したい方
・色々なスポーツシーンで活躍したい方
・ウォーキングやランニングの仕方(フォーム、ペース、時間など)が分からない方
・マラソンブームに乗っかりたい方
・その他

【イベントの内容】

・みんなでゆっくり準備体操、ストレッチ(ヨガやピラティスを利用した・・・)
・動き出す前に効率よくカラダを動かす為の説明、エクササイズ
・先ずはウォーキングから
(競歩の要素を取り入れた〔膝曲がりの少ない等〕効果的ウォーキング)
・走る前に、より効率良くする為の説明、エクササイズ
・景色を楽しみながら自分のペースでゆったりと走ってみましょう(ウォーキングのみでもOK!)
・次の日に疲れを残さない為の体操、ストレッチ
・運動でかいた汗を入浴ですっきり!
・心身ともにスッキリした後には、みんなで楽しく懇親会もありますよー!!

 
【参考までに…ウォーキング&ランニングの効果】
・心肺機能が高まる
体内に酸素を循環する能力が増加し、バテにくくなります
・ストレス解消に一役
適度の有酸素運動は鬱の改善やストレス解消に役立ちます
・ダイエット効果
有酸素運動は酸素を取り込んで、体内の糖質、脂質をエネルギーへ変換します
・生活習慣病の予防
血行がよくなり、動脈硬化や高血圧の予防に役立ちます
・脳の活性化
近年の研究では有酸素運動が脳細胞を増やし、脳を活性化に役立つと言われてます


 ※申し込みは「下」にあります!! 

【イベント概要、申し込み、質問】

・開催日 9月18日(日曜日)午後2時~
※懇親会参加の場合は終了後に時間を決めたいと思います。臨機応変に!

・イベントインストラクター
薮本 卓志(BCSすこやか治療院院長 日本陸上競技連盟A級トレーナー)

・開催場所
BCSすこやか治療院
石川県金沢市堀川新町6-11LINKビル1F 地図はこちら
(JR金沢駅からのアクセスはこちら

・持参するもの
シューズ、着換えは必須!!その他、必要とあれば各自持参下さい。  シューズの選び方はこちら

・参加費
ウォーキング&ランニングの部 2000円 子供(中学生以下) 1000円 子供(小学生未満)500円

懇親会に参加の方        割り勘で!!
※入浴をご希望される方はチケット(1000円 ⇒ 500円)をお渡し致します。当日に確認致します。
※懇親会のみでも参加OK!!

  

・申し込み
氏名、メールアドレス、(電話番号)、
【walk&run+懇親会、walk&runのみ等、懇親会、参加人数】などのご要望、ご質問等を合わせて

076-264-1003 (BCSすこやか治療院;不在時は転送されます)
sukoyaka1028@yahoo.co.jp
ツイッターのDMもしくはメンション(@bcs_sukoyaka)
facebookのメッセージもしくはウォールに書き込み

にてお願い致します。
確認次第、折り返しご連絡を致します。

 

※普段運動をほとんどされてない方、心臓等の持病をお持ちの方は血圧、脈拍、体温を計っておく事をお勧め致します


 

 締切日;9月17日

 

スポーツの秋!!ご家族、知人、友人を是非是非誘ってみんなで楽しく行いましょう!!

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