肩凝ったぁ~!!

寒くなってきましたね。。寒くなると筋肉が固まりやすくなって肩が凝り、頭痛へと発展しやすくなります。
また、PCやゲームなどで眼を酷使すると首肩がカッチカチになって大変なことに・・・(汗)
一大事を避ける為にも、肩こりに関する知識を軽く理解しておくことは大事です。

今回は肩こりから来る頭痛についてちょこっとだけ・・・お役立てできれば幸いです!!

緊張性頭痛〈肩こり頭痛〉の特徴

・痛みの程度は激痛から軽度のものまで人それぞれです

・締めつけられるような痛みやじわーっと染入るような痛み、尾もだるい痛みなどが代表的です

・持続時間が長い

・肩や首のコリを伴うことが多い

・めまいや身体のだるさを伴うこともある

緊張性頭痛〈肩こり頭痛〉の原因

・一般的に頭から首、肩にかけての筋肉が固まって、血行不良によって起こる

・長時間同じ姿勢でいる

・姿勢が悪さからくる筋肉への異常負担

・精神的ストレス

・PCのし過ぎやTVを見過ぎる事などによる眼精疲労

緊張性頭痛(肩こり頭痛)の治療と対策

・マッサージなどで筋肉の緊張をほぐす

・姿勢を正す

・長時間同じ体勢をとらないようにする

・ストレスを溜め込まないようにする

・PCをする時やTVを見ている方は、適度に休息を取る

・水分補給、栄養補給

・その他

※分からない時はご連絡頂けると幸いです。。

お役立てできれば幸いです。。

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