疲労回復には「ゴマ」!!

日々、蒸し暑くてバテてはいませんか??そんな方にはコレ!!

ゴマを摂ることをオススメしちゃいます!!

中国では「食べる丸薬」と呼ばれるほど色んな栄養素がゴマには詰まっちゃっています。。

ゴマのたんぱく質には、体にはとても大切な必須アミノ酸がバランスよく含まれていて、血管が硬くなってしまうのを防いで、若さを保 つのに一役かっています。

さらに、ビタミン類、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、亜鉛などのミネラル分も豊富に含んでいて疲労回復、疲れ目に効果的で す。。

また、活性酸素をやっつける抗酸化物質のセサミンが含まれていて、元気にしてくれます。。

ゴマを摂って元気になりましょう!!

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