「必見!簡単経絡ストレッチで健康に!元気に!!」

首や肩のコリで苦労してませんか?パソコンや書き仕事などで手首に違和感や疲れ、痛みなどで苦労していませんか?

そんな時は、腕周りの簡単経絡ストレッチがオススメです。

コレがオススメ!!

黄色の線側がストレッチ(伸びている)されています。

この写真は、左側を伸ばしている様子です。。


掌を上にして、肘を伸ばして、反対側の手で手首を手の甲側に曲げてあげます。

掌を上にして、肘を伸ばして、反対側の手で手首を掌側に曲げてあげます。


掌を内側に向けて、肘を伸ばして、反対側の手で手首を親指側(上側)に曲げてあげます。


掌を内側に向けて、肘を伸ばして、反対側の手で手首を小指側(下側)に曲げてあげます。

※肩はリラックスして肘を伸ばして行うことがポイントです!

※1回当たり①~④を各10秒ずつ位がちょうど良いです。

※もしも、分からなかったらご連絡(コメント可)下さい。。

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