冷え性への挑戦

今回は冷え性に効くあれこれを並べちゃいます。。

冷え性の方には、血行不良を改善するためにビタミンE!!

ビタミンEの役割・・・血管を広げてくれて、血液の流れを促進してくれる働きがあります。


ビタミンEが含まれている食品・・・ピーナッツなどのナッツ類、玄米、卵、牛のレバーなどに多く含まれています。

「冷え性への挑戦~冷え性に効くツボ~vol.1」

簡単にできる冷え性に効くツボとやらをお教えいたします!!

そんな方にはコレがオススメ!!

①分かり難いかな!?

①内くるぶしとアキレス腱の間に「太谿(たいけい)」というツボがあります。


また、そのツボから手の甲(横の幅)一つ分上の骨際に「三陰交(さんいんこう)」というツボがあります。

この二つのツボは冷え性には抜群に効果的です!!

冷えで困った時や暇な時など痛気持ち良いくらいに押して刺激してあげましょう!!

※一応、1回当たり10秒~20秒くらいが目安です!

※三陰交の一点だけよりも、そのツボ近辺も押したり揉んだりした方が効果倍増です。

※特に三陰交は、女性特有の疾患にもよく使われるツボです!

「冷え性への挑戦~冷え性に効くツボ~vol.2」

簡単にできる冷え性に効くツボとやらをお教えいたします第2弾!!

そんな方にはコレがオススメ!!

①手の各指の間の付け根に「八邪」(別名;指間穴、親指と人差し指の間は虎口ともいう)というツボがあります。

②足の各指の間の付け根に「八風」というツボがあります。

この二つのツボは冷えに関係する自律神経を整え、血行を良くしてくれて冷え性には抜群に効果的です!!

冷えで困った時に、親指と人差し指でツボをつまむように挟んで揉んで痛気持ち良いくらいに刺激してあげましょう!!

※一応、1箇所当たり10回くらいが目安です!(温まらない時にはもっと多くても良いですよ!)

※特に「八風」の時には右足には左手で、左足には右手で行うと効果が上がるといわれています!

「冷え性への挑戦~冷え性に効くツボ~vol.3」

簡単にできる冷え性に効くツボとやらをお教えいたします第3弾!!

コレがオススメ!!

←またまた分かり難いかな?(青い印の所です)

足の裏で足の指を曲げると最もくぼむ所。「湧泉」というツボがあります。押せば命の泉湧く・・・といった人がいたとかいないとか・・・!?場所的には、足裏の真ん中から踵の方に下がっていくとちょこっと凹がある所です。

このツボは血行を良くしてくれて冷え性には効果的です!!また脚がむくみやすいい人にもオススメですよ!

冷えで困った時に、両親指を重ねて体重をかけるようにギュ~~と押して多少痛いくらいな、痛気持ち良いくらいに刺激してあげましょう!!

※一応、1回当たり10秒くらいが目安です!(温まらない時にはもっと長くても良いですよ!)

冷えは万病の素!しっかり対処して寒い冬を乗り越えましょう!!

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